睡梦过程中，一般情况下都只有在深层睡眠状态下才会产生梦，有的时候会感觉是一整夜都没有做梦，有时感觉一整夜都在做梦，其实只要睡着正常人都做梦，只是说在整个睡眠过程中醒来时的那个时间段是否在做梦，如果是在做梦时你醒来那么你就会记住梦，而你在没有做梦的时间醒来你就忘记你做过梦或者说是很模糊。睡眠过程醒来也是每个人都会有的，而且会有好几次。因为人体前意识与身体大部分器官在睡眠过程中放松了保护意识，而潜意识代替前意识保护身体，就会对信息很敏感，可以理解为一点小的声音，冷热，身体痒痛等等，都会刺激身体醒来，当然很多时候，人类生活很和谐，周围生活很安全，因此大脑会给身体一个信息“我是安全的"，所以这个醒来的时间通常很短暂，之后又进入了睡眠状态，我们一般情况也容易被忽略，而没有觉得自己醒过。
综合上述说法，也就是说你为什么在梦知道并告诉自己这是梦，就是因为那个时候你已经醒了，你只是自己没有发觉而已。就如同有时都已经睁开眼了，但还想睡，还能接上刚才的梦的情节一样，就是说明已经醒来。你起床也还记得你做梦的情景，也只是说明，你醒来时是从深层睡眠状态时醒来的，也就是在做梦时醒来的，所以你记得。