健身这种事，师傅带进门 修行靠个人！
所以，女生去健身房
1 装备：运动衣 运动鞋 水壶 毛巾 （晚上看到穿裙子来健身房的 真的是打酱油哦 ）
2步骤：热身+抗阻训练+有氧+拉伸按摩
3饮食 睡眠就是后话了
遇到不会的器材，问啊！一般人对笑脸又好学的妹子是没有恶意的~