1、接听电话
电话在生活中已经必不可少了，它其实也是一直把声音放大的工具。对于电话的使用，正常情况下对耳朵是没有损害的。但是如果接听电话时，将手机音量开的很大，接听时间在半小时以上，则会损害的我们的听力。
煲电话粥已是随处可见的行为，听力损失初期耳朵会出现耳痛，或者在接打电话时会把自己说话声放大，或者感觉听对方说话声变小了。这些初期症状基本比较轻微。但是，如果长时间形成一种习惯，会使我们的听觉细胞会因不能休息而慢慢的衰弱，从而，造成我们耳朵对中高频的声音敏感度慢慢下降，即高频听力逐渐损失。
因此，我们的耳朵是需要休息的，这也是我们保护听力时需要特别注意的。
2、听音乐
科技的发展是迅速的，满足了我们对生活质量提高的要求。听音乐是我们来缓解疲劳、压力、放松的一种常见方式。
音乐的播放设备有MP3/4、手机、音响等等。这些设备具有将音乐声音放大的作用。有的人静静躺在床上听歌，有的人走路上班听音乐，有的人骑车听着音乐，有的人开车放着大声的DJ。还有些是我们聚会常去的场所就是KTV、卡拉OK等。这种听音乐释放压力、情感的舒适方式常常也会损害我们耳朵。
如果，长时间处于音响的声音很大的环境里，那么，我们的听力很容易被它损害，尤其是高频。一般像KTV这种场所声音都在80dB以上，长时间在这环境下，负责我们高频听力的细胞会因为疲劳、供血、供养不足而损伤。对于声音小的MP3等设备，虽然声音开得不是很大，但是如果听的时间久了，耳朵一样会被损害。而且，如果在比较嘈杂的环境听歌，那么音量肯定会比平时放的更大才能保证听到声音。
因此，一般听电话、听歌时候建议不要超过半小时，这样我们的耳朵才可能更好的为我们服务。