楼主你好，欢迎加入戒色大家庭，作为新人你要想戒色成功，必须彻底断H，断YY，擦边的也不能看，上网的时候管好自己的视线，非礼勿视。然后要高强度学习戒色文章，并且在生活中努力实践戒色理论。建议你每天做到三件事：一是早晚各学习一篇《戒为良药》，不能有一天中断，二是每天行善积德孝顺父母，不能有一天中断，三是每天有氧运动一小时（强度自己掌控，要适度），不能有一天中断。你要是能每天做到这些，你就能轻松戒撸，你要是不能每天做到，从中断的那一天算起1-20天内你就一定会破戒。这是我作为过来人的泣血经验。

老哥，加油。

彻底戒除。 断绝一切不良因素。 多学习传统文化和吧里的精品贴。 戒为良药。 养生功法。 多行善积德。 孝顺父母。 加油