分享些个人跑步运动心得，不成熟的小建议。
与实在不好意思再死肥宅下去的伙伴们共勉。
凡是跟活儿物打交道，切忌急功近利...人是活儿物。
懒散多年，比起二十几岁尺寸大了二三十斤。
500ml矿泉水一个1斤，相当于身上挂了二三十瓶。
负载上升，肌肉韧带能力却下降，回归正常体重，恢复身体机能需要一个过程。
循序渐进，劳逸结合，身体机能不会在运动的时候得到提升，休息才是为提高能力蓄势。
尊重自己身体感受，不舒服就停下来，一旦受伤就什么都玩儿不成了。
适当佩戴运动防护，可能一个20块钱的护膝就可以保护好我们。
别嫌麻烦，我就是怂，就带护具。

不成熟的小建议②
该花的钱别小气。
漂亮的服装和装备都是值得拥有的，可以提高运动乐趣，给自己更多坚持下去的动力。
如果对自己的毅力或兴趣没把握，别一次置办齐。
速干运动衣比纯棉舒服的多，一旦出汗，纯棉运动服会马上糊在身上。速干衣也会湿，可依然能保持很好的透气性。
不想脚上经常磨出血泡，一定要穿运动袜，厚实。
跑鞋是最重要的装备，不能马虎。
一分钱一分货，吊牌价700以上是必要的，至少是该品牌的中端产品，可以在各种购物节打折时出手，得到一个好价格。
所谓远途无轻担，距离远一些就能感觉出跑鞋重量和舒适的差别还是蛮大的。
跑鞋一定要风骚，一定要风骚，一定要风骚！
据说，风骚的跑鞋可以获得额外的速度加成哟~

老哥没毛病小白受教了