减肥可以通过喝杂粮汤来代替主食，我已经喝了半个月了，哈哈哈，每周都换着样做各种杂粮汤，推荐你喝五谷杂粮汤，我最喜欢喝这个，既能美容养颜还起到减肥的效果，汤锅推荐你赛普瑞斯蓝宝石汤锅，我从电视上购买的，还是很好用的，密封微压很好，这样熬粥的时间会减少一些，也不会有粘锅的问题~