而做梦不仅限于快速眼动睡眠，睡眠做梦的报告也常见于从早期的慢波睡眠中醒来。这时的梦相对比较静止，有点像快照，并且通常缺少“自我”的角色。

当我们在睡觉的时侯，当天新的储存在大脑里的临时记忆重新激活，然后和大脑中长期储存的以往的经验，创造性地整合在一起。我们做梦的内容，可能就是这个整合过程。所以我们梦境的内容，一方面可能和当天经历到的事有关，或者和当天经历到的事可能激活的以往的经历有关。

我们常常听到说时间会治愈一切创伤，这里做梦是一个关键。我们在睡觉的时候，有20%的时间在做梦，而大脑在没有情绪压力的环境下重新整合记忆，于是降低了记忆中的情绪强度。当我们隔天起床，前一天再强的情绪，似乎也变得比较可以应付。

为什么有人睡觉从不做梦？他们并不是不做梦，可能只是记不住做了梦。即使都从快速眼动睡眠（做梦时）唤醒，每个人回忆梦的能力也不一样，这取决于大脑，这个回路负责记忆和嗅觉，连接性越高，回忆梦的能力越强。

在白天经历了更生动和不寻常的生活的人，也会做更多容易被记得的梦，从而对梦的回忆更多。对于个性中创造力、想象力和幻想更多的人，也会有更多的梦的回忆。

有的时候我们会作噩梦。做噩梦通常的原因，是焦虑或者压力过大。在60%的噩梦案例中，做噩梦的人通常都经历了一些重大生活、感情或者工作的压力事件，比如亲人朋友去世，失恋，失业，自然灾害等。

睡眠呼吸障碍、睡前吃太多（增加身体新陈代谢和大脑活动，可能增加做噩梦的可能性）。缓解的方法包括和亲朋好友聊聊你的噩梦和压力源，增加有氧运动，避免喝咖啡或者其他刺激大脑的食物和饮品。

做梦的时候，我们的躯体肌肉会变得麻无力，这个机制是为了避免我们在做梦的时候，在现实中的床上同时手舞足蹈，误伤到自己或身边的人。

梦游发生在慢波睡眠阶段，即最熟睡的时候。和字面理解不同，梦游通常发生在不做梦的时候，所以梦游更应该称为“睡游”。人们对梦游时发生的事没有记忆或记得很少。

梦游者平时有焦虑及攻击性，除了遗传、药物外，压力和睡眠剥夺也影响梦游行为。梦游一般只重复简单的行为。

梦游的人会吃东西，移动家具，从阳台上摔下或者开车（完全忽视车道和红绿灯），梦游中的行为是无意识的，也不能被记住。很长时间不睡觉，或是喝酒后更容易发生梦游。不过，叫醒一个梦游的人并不是件危险的事。

睡觉磨牙的人大部分自己不知道，睡醒了被告知又觉得很冤枉。研究发现，磨牙大多发生在从深层睡眠到浅睡的过渡期，可能和内心压力有关，比如憋尿时就容易磨牙。此外，一些精神病人由于大脑神经递质紊乱，他们在做梦时更常磨牙。

打呼噜断断续续，打着打着，会没有声音了，过了几十秒或者更长，突然一声长吸气，像憋醒了似的又开始有节奏地打呼噜了。这是睡眠窒息症的一个典型症状。有睡眠窒息的人因为睡觉经常缺氧、缺氧就会被憋醒，然后很快再进入睡眠。

这种状况通常打呼噜的人自己不会意识到醒了，但是会明显影响睡眠质量，并且有睡眠窒息症的人睡觉的时间也比较长，白天还容易犯困，感到消极沮丧。如果能够寻求专业的帮助，使睡眠的时候呼吸顺畅，通常这些人的睡眠质量和生活质量会大大提高。