想要试管胎宝出生高智商？你得知道的三个黄金时间！
DHA（二十二碳六烯酸），是一种ω-3型脂肪酸，俗称脑黄金。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。它在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。因此，DHA不仅可以用来预防一系列孕期并发症，还对宝宝的智力和视力发育起着至关重要的作用。
国外研究建议，孕期和哺乳期的准妈妈每天DHA的摄入量至少为300mg，婴幼儿根据体重每天应摄入DHA为20mg/kg。DHA俗称脑黄金，是胎儿脑部发育不可或缺的物质之一。
黄金时间1：孕第2至5周
这个时候是胎儿胚泡、脑泡生成的时间，研究发现，从孕19天开始，胎儿的神经胚就已经形成了，胎儿的脑细胞进入一个迅速增殖期，所以这个时期，准妈妈们DHA营养元素的补充至关重要。
黄金时间2：孕16至21周
这段时间是胎儿的大脑细胞处于生长发育的高峰期，视力、听觉会有进一步发育，准妈妈们会发现，这时胎动变得明显。这个时期的胎儿对DHA的需求量也比较高，准妈妈们在这个时期内补充DHA效果最佳。
黄金时间3：孕28至30周
这时候，是胎儿大脑器官快速生长的关键期，大脑中枢神经和运动神经较为发达，DHA在胎儿大脑中的积聚比例变大，因此，准妈妈需及时补充DHA，为胎儿提供充足的DHA。
富含DHA的食物
深海鱼以及贝类中含有丰富的DHA，且易于被人体吸收，如鲔鱼、鲑鱼、金枪鱼、三文鱼、黄花鱼、秋刀鱼等，每100克海鱼中DHA的含量可达1000毫克以上，因此，准妈妈们平时可适当吃一些深海鱼补充DHA。
富含亚麻酸的食物
核桃、杏仁、花生等坚果和橄榄油、豆油等植物油中含有的亚麻酸，能够在体内转化成DHA，准妈妈们平时可以食用这些食物做为补充DHA的来源。
DHA补充剂
目前市场上的DHA制剂分为两种：一种是为鱼油DHA，另一种为藻类DHA。DHA是从鱼类脂肪中提取，而DHA藻油则是一种纯植物性原料的DHA制剂。相鱼油DHA相比，藻油DHA不仅浓度比鱼油DHA高，且纯度高，更稳定、不易被氧化，特别适合用于孕妇和婴幼儿食用。
孕妇营养粉
部分孕妇营养粉中也会添加DHA，添加量大约为60毫克~100克不等，因此，孕妇奶粉也是准妈妈们补充DHA的来源之一。