配合运动哦！最近估计得一周一次下体重喏！！！上升也别急，稳住，在蛋白质日降回来，我准备2:2，上班族的我，比较容易买菜

早餐，没吃，一盒脱脂奶，中餐，茄子，超级难吃……晚餐鱼、金针菇、香菜、几块生菜

我想问一下姨妈刚来能进行纯蛋白质日嘛？

本来说2:2的，结果还是3天蛋白质蔬菜日了，这是10.4日的菜谱。
昨天早上来了大姨妈…

之前没在公司煮，还得跑去刘总那边吃，现在好了，同事请假，先放角落煮几天。今天的牛肉真的很棒

来姨妈，我实在不想动。也不是很想吃，就买了沙县的小吃填饱肚子~
便秘三天，下班前放松了点

我是9月29开始的，三天速效期瘦了4公斤

10月2.3.4是三天蛋白质蔬菜日已过，未长胖，5日昨天是蛋白日，今早上称掉了0.4kg，很开心，早上两颗茶叶蛋，没怎么入味的，挺好的！！
中午吃牛肉豆腐，感觉我沉醉在牛肉的海洋里，就是有点塞牙

晚餐吃的外面的东西，蛋包肉两个，瘦肉还有点花生米今天不知道是不是吃坏了，拉了肚子，刘总从老家带来了板栗，这个是没办法不吃的。乡情

早起，降了0.2，还是没降，也不知道是不是称的问题，两个体重一直跳来跳去！！
中餐

7日也就是昨天晚上没吃饭，饿的咕咕叫，结果起来还胖了0.2不知道是不是大姨妈来了的原因

中午吃的鲫鱼海带汤然后刘总吃青椒炒肉！！！我没忍住，吃了些，还吃了几口饭。茶油（老家是降血脂的说法）炒的菜。今天又是蔬菜蛋白质日~

现在体重是多少了？

昨晚晚餐，来姨妈，中午破了戒，晚上也破了……戒……

今天
起来便上称，那数字跳来跳去，应该是胖了0.3…姨妈期，随便啦，今天早上吃了青菜豆腐猪肉汤，中餐猪肉炖豆腐，上班族伤不起，压根没锅子做好吃的，就是网上买了个小锅子放在刘总办公室，天天就是蒸炖晚餐破戒，回来这会还破戒明天还能破一天。后天直接进三天蛋白质日。