莲藕十分美味，人们生活中会经常用莲藕来煲汤，或者将莲藕做成凉拌进食。不仅可以生津解渴，清热解毒，还能够补充多种营养物质。人们，常说“男不离韭，女不离藕”，可见女性进食莲藕的好处。并且，莲藕本身具有滋阴补肾、健脾养胃、排毒养颜等功效，因此，女性可以适量进食。那么，平时该如何挑选莲藕呢？女性进食莲藕有哪些好处？
如何挑选莲藕？
到市场上购买莲藕，需要挑选品质较好的莲藕。一般来说，好的莲藕其外表皮颜色微微发黄，而且味道清新，没有异味。如果发现莲藕变黑，闻起来味道奇怪，那可能已经变质。另外，部分莲藕有酸味，可能是添加了工业药物，这种莲藕也不要购买。
莲藕中间的通气孔大小可以判断出莲藕的品质，一般通气孔大的莲藕比较好，吃起来多汁，爽脆，用来煲汤最为合适。因此，挑选莲藕时尽量选择通气孔较大的莲藕，而莲藕的结节比较粗短也说明品质优良。
女性进食莲藕有哪些好处？
1、女性进食莲藕，能够促进大脑的发育，因为随着年龄的增加，特别是到了更年期，女性经常容易健忘，大脑能力衰退，出现老化时就容易影响记忆力，这时候多进食莲藕能够促进大脑发育，增强记忆力。
2、女性进食莲藕具有美容养颜的功效，并且，因为莲藕具有清热的作用，在夏天进食最佳。平时喜欢吃辛辣食物的人容易上火，可以多吃莲藕中和掉体内的热气，就不容易出现青春痘。可以改善皮肤症状，有效美容，使肌肤更加细腻光滑。
3、女性进食莲藕能够减肥，现在很多女性的身体肥胖，导致自卑心理的产生。建议肥胖的女性多进食莲藕，里面含有大量粗纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，将体内多余毒素排出，人也会变瘦。
4、进食莲藕可以改善睡眠，经常失眠的女性适合多进食莲藕，可以提高睡眠质量。中医认为，莲藕性平，具有安神静气的功效。在晚上进食适量的莲藕，能够使女性睡觉时比较安稳，容易进入深度睡眠。
如何挑选莲藕？
到市场上购买莲藕，需要挑选品质较好的莲藕。一般来说，好的莲藕其外表皮颜色微微发黄，而且味道清新，没有异味。如果发现莲藕变黑，闻起来味道奇怪，那可能已经变质。另外，部分莲藕有酸味，可能是添加了工业药物，这种莲藕也不要购买。
莲藕中间的通气孔大小可以判断出莲藕的品质，一般通气孔大的莲藕比较好，吃起来多汁，爽脆，用来煲汤最为合适。因此，挑选莲藕时尽量选择通气孔较大的莲藕，而莲藕的结节比较粗短也说明品质优良。
女性进食莲藕有哪些好处？
1、女性进食莲藕，能够促进大脑的发育，因为随着年龄的增加，特别是到了更年期，女性经常容易健忘，大脑能力衰退，出现老化时就容易影响记忆力，这时候多进食莲藕能够促进大脑发育，增强记忆力。
2、女性进食莲藕具有美容养颜的功效，并且，因为莲藕具有清热的作用，在夏天进食最佳。平时喜欢吃辛辣食物的人容易上火，可以多吃莲藕中和掉体内的热气，就不容易出现青春痘。可以改善皮肤症状，有效美容，使肌肤更加细腻光滑。
3、女性进食莲藕能够减肥，现在很多女性的身体肥胖，导致自卑心理的产生。建议肥胖的女性多进食莲藕，里面含有大量粗纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，将体内多余毒素排出，人也会变瘦。
4、进食莲藕可以改善睡眠，经常失眠的女性适合多进食莲藕，可以提高睡眠质量。中医认为，莲藕性平，具有安神静气的功效。在晚上进食适量的莲藕，能够使女性睡觉时比较安稳，容易进入深度睡眠。
