天气越来越凉，人变得慵懒不说，不少疾病也到了高发时期。华佗延寿酒提示您不妨做揉腹这样简单的小动作，改善精气神，提高免疫力。

　　华佗延寿酒提示--揉腹不断，慢病难犯
　　腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布；而肚脐周围有任脉、带脉、冲脉等。因此经常按摩腹部有很多惊人的养生功效。
　　1、华佗延寿酒提示--促消化
　　顺时针按摩腹部，与胃肠道走向一致，有利于肠道蠕动，对防治便秘有一定作用；而逆时针摩腹，起到补的作用，能缓解腹泻。
　　2、华佗延寿酒提示--减少腹部脂肪
　　常对腹部按揉能促进脂肪分解及消耗的速度，以此能起到消除腹部“游泳圈”的效果。

　　3、华佗延寿酒提示--缓解大脑疲劳
　　揉腹产生的“啡肽”类物质，能够迅速缓解大脑疲劳，让人产生愉悦清爽的感觉。
　　【方法】晨起或睡前，以肚脐为中心，顺时针螺旋式地逐渐扩大，直至揉遍全腹。再反方向揉数十遍即可。
　　注意：揉时力度要适中，不宜过饱过饥，有胃肠炎、阑尾炎、内脏出血等急腹症者忌揉。