转眼就要进入十一月，温度越来越低，不少疾病也到了高发时期。这时，华佗延寿酒推荐你不妨做下面的小动作，改善精气神，提高免疫力。

　　一、华佗延寿酒提示--闲时搓手，养生防病
　　人的手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等，经常搓手可以起到调节脏腑、美容养生的作用。
　　1、华佗延寿酒推荐--搓手指
　　“十指连心”，不同的手指与不同的脏器相对应。
　　拇指对应肺经、脾经，可改善感冒，帮助消化；食指对应大肠经，可改善老年性便秘；小拇指对应心经，可改善心脏疾病，提高微循环，心梗脑梗、气血不通等患者可多按压。

　　2、华佗延寿酒推荐--搓手心
　　搓手心能刺激手部穴位，调整相应组织器官的功能，改善其病理状态；同时还能提高双手的灵活度，强化手和脑的协调力。
　　小窍门：直接搓手，对穴位的按压、刺激作用小，可以握住筷子搓手。切忌过急，过度用力。

　　二、华佗延寿酒提示--睡前搓脚，活血益肾
　　脚被称为“第二心脏”，连通着全身的神经和血管，却在离心脏最远的部位，常易血流不畅。睡前搓搓脚心，能活血通络，补脑益肾。
　　1、华佗延寿酒推荐--干搓法
　　右手握住右脚背前部，用左手沿脚心上下搓到脚心发热；再换脚重复先前动作。搓的力度以自己舒适为宜。

　　2、华佗延寿酒推荐--湿搓法
　　先用40℃左右的热水，泡脚20分钟，舒张血管，促进血液循环；再搓脚心10分钟左右能起到刺激经络的作用。