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跑了一年的菜鸟开贴，记录日常用

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男性，30岁，身高160cm，体重64kg，运动基础极差，属于初中1000米跑4分半都能趴下的人，跑步是为了强身健体，请大家多多指点
IP属地:浙江来自iPhone客户端1楼2019-02-03 17:03回复
    加油
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2019-02-03 22:39
    收起回复
      2025-08-03 14:02:48
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      加油！✊
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2019-02-04 07:46
      收起回复
        步频有点低哦
        来自iPhone客户端6楼2019-02-04 07:58
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          给你加油！
          8楼2019-02-04 11:12
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            猪年第一波日常10k慢跑，给跑友们拜年啦！
            IP属地:浙江来自iPhone客户端9楼2019-02-05 08:38
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              加油，暖贴
              IP属地:浙江来自iPhone客户端10楼2019-02-07 10:42
              回复
                2月8日，小雨阻挡不住我的脚步
                IP属地:浙江来自iPhone客户端11楼2019-02-08 09:13
                回复
                  2025-08-03 13:56:48
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                  2月9日小雨，慢行
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2019-02-09 10:05
                  回复
                    又是小雨，踩着坑也要跑起来
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2019-02-11 06:17
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                      又是小雨，跑吧！
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端14楼2019-02-12 07:44
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                        终于阴天了，气温回暖，跑起来！
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端15楼2019-02-13 06:08
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                          跑休日+情人节，keep腹肌塑造进阶一组+徒手胸肌强化一组，再按摩下腿部肌肉明早准备跑起来！
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2019-02-14 16:13
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                            新的一天，加油噢！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端17楼2019-02-15 08:02
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                              2025-08-03 13:50:48
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                              看这节奏半马肯定是没问题的
                              18楼2019-02-15 09:00
                              收起回复

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