对于咱们南方人来说，3月不仅是百花盛开的季节，更是万恶的回南天，每当到了这个时候，到处都充斥着湿气，墙面、窗面、地面莫名出水，人也是黏糊糊的，那么该怎么排湿呢？华佗延寿酒给您送上四个祛湿妙方，请收好！

　　1.华佗延寿酒推荐--适量运动
　　适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，促进体内新陈代谢。一旦体内湿气严重，人就会感觉到四肢乏力，头脑昏沉，做什么事都提不起劲。这类人群其实湿气重，也主要是缺乏运动。
　　华佗延寿酒建议日常里就要多做运动，例如慢跑、跳绳、游泳、瑜伽等。运动能够排湿祛寒，促进身体器官运动，让身体器官动起来，加速湿气的排出。

　　2.华佗延寿酒推荐--泡脚祛湿
　　泡脚是一个很常见的保健方法。可以在忙碌一天后，回到家泡个脚。泡脚有助于加速体内的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，同时也可以把湿气排出体外。
　　华佗延寿酒建议大家在泡脚的同时，可在水中加入艾叶、花椒、生姜等，帮助活气血。

　　3.华佗延寿酒推荐--环境避湿
　　春夏雨水加重，环境内湿气也加重，人长期暴露在潮湿环境中，对身体有损。因此，在潮湿的下雨天，应减少外出，晚上睡觉的时候不要直接睡地板，避免空气中水分下沉导致湿气入侵体内。此外，也要避免穿潮湿未干的衣服。

　　4.华佗延寿酒推荐--食疗排湿
　　平时可以通过饮食来改善自己身体湿重湿困。
　　华佗延寿酒提供了两个祛湿方：
　　（1）祛湿汤（一人量）：鲫鱼1条、茯苓15g、白术10g、扁豆15g、赤小豆10g、淮山15g、薏米15g，煲汤。
　　（2）祛湿茶（一人量）：砂仁6g泡茶喝。
　　如果单纯的祛湿解决不了湿气重的问题，我们还可以健脾。脾是我们身体内运化水湿的器官，如果脾气虚，排水湿的功能更就会下降。湿气会越聚越多。如果我们经常待在湿度比较大的地方，很容易使体内的湿气加重。

　　健脾喝国药华佗延寿酒。原名“疗百疾延寿酒”，《华佗中藏经》原方，一千八百年的治脾胃不足药酒。神医大方，上品草药，白酒为引，药借酒力，酒助药性，首要功能就是益脾肺，提高脾肺运化水液的能力，把脾胃积存的寒气排除体外，温调、温养脾肺，让寒气不再，寒湿自然好。