1.几年吃起来的肉，不可能几个月下的去！没有能针对任何部位的减脂
2.网络那么发达，一个薄荷食库几乎能查到所有的食物热量，一个keep能指导你运动方法及饮食方法。
3.国家卫计委15年前就告诉大家了正确的饮食方法，还在不停的问！
4.管不住嘴，是99％人倒在减肥路上的拦路虎，晚上不停的在比较馒头和粥那个糖分吸收高问题，结果不停的在吃宵夜高糖水果。
5.节食减肥早已印证对身体造成的伤害严重，人呼吸都需要能量，没能量供给就是就是面黄肌瘦，抵抗力差。
6.国内无良教练太多，为了让你快速降体重，身体健康状况不管不问，晚餐不吃或者吃根黄瓜，你难道真的不怕猝死？。
7.糖不会长肉，只会让你食欲大开，大量的糖你也吃不下去。
8.低碳水，高蛋白饮食才是正真关键的核心，为什么营养师那么火热，他们可以把难吃的食物搭配的更好吃且热量不高。
9.蛋白质补剂不是洪水猛兽，他能让你减脂的过程中减少肌肉的分解量，合适不方便烹饪的人使用，当然能吃红肉获取蛋白是更好的！
10.烹饪方法，例如牛肉，烹饪方法为水煮 不是干锅。少油少盐，起码不能少于每天30克/5克的标准（这是卫计委饮食指导标准）。
减脂≠减重 目的是健康！
剩下的想到啥，我会慢慢写。
太详细的也不好说，说多了引发各种利益相关人的攻击！
不上图，没说服力！