那个，有几个问题请教一下各位前辈大佬们，首先我这个身材要先增肌好还是减脂好，具体该怎么做，本人今年15，身高163，体重50公斤，最重要的是月底我们体育考试要做引体，满分是23个，可我只能做10个左右啊，还请各位前辈大佬们帮帮忙。