特警队员五千米19分9秒，怎么跑的？因为是卡表的，不能带手机。我当兵的时候最快也就是20分多点。现在时间提不上去了【跑步吧】

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特警队员五千米19分9秒，怎么跑的？
因为是卡表的，不能带手机。
我当兵的时候最快也就是20分多点。现在时间提不上去了，今天刚跑了一个五千米24分钟。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2019-04-29 21:45回复

国家二级运动员5km是16:10，吧主5km估计有18分钟

IP属地:俄罗斯

来自Android客户端2楼2019-04-29 22:06

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当兵那时五公里十八分半，退伍五年怎么跑都是二十三分左右了

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2019-04-29 22:49

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找高水平的带跑。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2019-04-29 22:54

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我5K可以跑17左右

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2019-04-30 00:17

第一年的时候我下后勤班，
天天被班长逼着拉去后山跑山路，
最快一次五千米跑了19:02，
后面第二年下战斗班了，
开始油走在21左右。
如今退伍第五年了，
前段时间跑了一次24min+，
坚持真的很重要！

来自Android客户端6楼2019-04-30 05:22

不应该点进来，对630的我伤害太大啦

来自Android客户端7楼2019-08-29 14:59

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