致每一位髌骨脱位的仙男仙女
什么是髌骨脱位？我们为什么会这样，相信每一位患者都在心中无数次的问了自己无数次，非常不幸这是娘胎里带出来的毛病我们就是那个幸运儿。所以我们更要积极面对我们的问题。
相信大家的疑问会有这些
1.如何选择医院医生；
2.什么情况保守什么情况手术；
3.我们的术式因什么而定；
4.我们如何康复如何回归正常的生活。
在这里给大家一一作答个人理解勿喷偶
1.医院和医生
每当大家问起该如何选择医院首选的3家肯定是北京积水潭北三和上六的运动医学科。这个手术说大不大说小也不小还是很考量医生的技术的能告诉病友的就是慎重再慎重！！！！想调整力线的可以选择积水潭坚持不截骨的可以北三要微创的可以选择上六。但是在我看来最最主要是医患的互相信任我觉得就算这个医生再有名气可是你不信任他照样影响后期的康复。
2.什么情况保守什么情况手术
一般的初次脱位都发生在13到15岁的女性身上可很多人脱了一次后再也没有出现过脱位的现象可能一辈子也不会脱了也有可能过了20年再次发生脱位的可以选择保守治疗用石膏或者护具固定4周，可是随着大家的活动量增加更多的人在之后发生多次脱位对软骨造成不可逆的损伤这种情况肯定是大多需要手术的可医生也会根据外推来判断外推脱位1度和2度可以保守但是3度就需要手术处理了。
3.我们的术式是因为什么而定的（我这是根据我主刀的方法不代表全部）我们的是q角和tt-tg值来定的男性q角大于12和女性q角大于15都会引起髌骨的不稳tt-tg是胫骨到胫骨结节的垂直的间距正常大雨15要3联处理包括北京积水潭还有截股骨内移旋转等办法是纠正严重的膝内翻和膝外翻的。我们并不能强行要求医生2，3联，谨遵医嘱。各个医院的术式不同医生对角度的要求也不一样不要互相攀比导致事倍功半，按医生给的要求严格要求自己。
4.如果术后康复
这可能是大家最感兴趣也是最想了解的。来自我23天全角的经验之谈大家可以吸取下经验但是还是按照主刀要求来偶。
准备材料：1.弹力带（就网上那种瑜伽弹力带1米5长度就可以了）
2.冰袋（最佳为环绕式冰袋）
重点聊聊冰敷，冰敷是非常重要的消肿效果好可以吧冰袋放到冰箱里冷冻室40分钟不用隔毛巾敷每隔2小时1次。如果说上学的话可以睡觉前把冰袋卷好放冷冻一夜第二天拿塑料袋扎好放书包可以保冷1上午中午再让家里人再送一次冰袋。
下面就是角度的练习，但大家不能只练角度不练肌力偶，两者得兼备。我练习角度的技巧是早上起来先直抬腿3次后推动髌骨2次（上下往内推）然后床边垂腿拿另一只脚压到最疼时坚持1到2分钟这算1组（因为坐着代偿多早上起来僵硬可以这样）。然后再重复直抬腿3次再推动髌骨2次再床上抱腿最疼时坚持2分钟可以拿弹力带拉着……坚持做5组。一天早中晚3次每次这样动作5组。给自己定的目标是早上的被动角一定得是昨天晚上的中午的被动角和早上一样主动角得增加，晚上争取主被动都增加，如果遇到瓶颈期角度下不去不用着急维持好角度最主要。
力量训练力量训练有很多种前期的收缩股四头肌和直抬腿（2周后可负重）到中期的半蹲螃蟹走到后期的单脚跳非常多。得给自己最少1天1小时的力量训练。
康复是漫长的是困难的但是手术3分康复7分我们要正式康复认真面对迎接挑战。你们都是最棒的