产后多久减肥合适，做好功课，再谈产后的减肥方法！作为女性，我们好像无时无刻不在琢磨着减 肥这件事，当你还是少女的时候要减 肥，当你升级为少 妇、妈妈级了更是要减 肥。
这不，小编的一女同事就怀孕了，虽然还没显出来，但她已经在开始担心生完孩子后该怎么减掉肥肉，从而快速恢复身材这个问题了。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的热量，为什么还是会变胖许多呢？专家对此的回答是：孕期孕妇体重增加，原因就是孕产激 素的变化，导致体内未消耗的热量转化成脂肪，使得体内脂肪堆积，导致了孕期孕妇的肥胖。
妊娠结束后，这种体重的增加也不会因为胎儿的出生而恢复正常或是减少，产后减肉肉先做的就是“HICIBI”调节孕产激 素、阻断饮食中过多的热量，降低体脂形成易瘦体质，阻断多余糖油脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促使热量的代谢，这样就能在喂奶的6个月内恢复正常体重。
总结：产后减掉肥肉的蕞佳时机是产后6个月
在产后6个月内，母体的荷 尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加速，使得身体自然进入到减 肥的状态，所以产后6个月可说是“减 肥的蕞佳时机”。
1、坐月子--急需加强营养，故不宜减 肥
此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减 肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减重困难。
2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减脂方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来辅助减脂，同时控制进食。
3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到级限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。
越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪
产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
5、产后6个月以后——减重与避免返弹
当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪胞体大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。
智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。
下来细说产后减 肥的每个阶段，我们需要做什么？？
一阶段月子期间：生理恢复期减重不影响奶水
产后一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧 致塑 身的手段，但月子坐得好身体各项机能恢复得快，内 分泌回归正常，新 陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
充分休息：因为睡眠不足，导致体内激 素分泌失衡，新 陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”， 所以，每天多睡两小时有助体形恢复。还有以下几点注意事项，妈妈要领会！
保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。
要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不.良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。
刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松.弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
不能运动
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。
坚持喂奶
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把喂奶这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。
不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。
二阶段产后2~3个月：紧肤窈窕期
坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑 身的关键时期了，生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。
科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。
而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松垮，还有妊 娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，改 善许多产后妈妈便 秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧 致腰围、臀围。
产后塑 身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧 致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。
瘦 身不单单是减掉体重那么简单的事情，它还关系到妈妈身体营养和身体的健康。谁也不想用一个“胖大婶”的绰号来代替生宝宝的喜悦!产后减 肥把握好蕞佳的时机很重要的!希望产后妈咪们把这个问题注意起来!
CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪胞体数量大小21-23
6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
明星是怎么产后变瘦的？
现在的汤唯，一个是一个40岁的妈妈，但是在产后的拍摄的一组杂 志封面上，汤唯依然是一副小女孩儿一样的调皮和性 感造型，完全看不出颜值有什么下降或者身材有什么走形，当时，杂 志方还采访汤唯，汤唯声称自己因为怀孕期间大吃大喝，导致胖了40斤，后来通过自己的毅力减 肥，短时间就瘦了下来！
瘦，好像是明星的必修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦 身60斤，明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减 肥哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？
1、孕期控制饮食
很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……
而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水胀体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。
但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、少盐、低糖、少吃油腻
在接受杂 志采访的时候，汤唯很自然的说自己产后减 肥的饮食就是“少盐、低盐、少吃油腻”！原因是觉得这样饮食，对孩子的健康比较好，所以自己也就吃了，对于孩子不健康的食物，一点都不碰！
关于脂肪你要记住关键的两点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于喂奶期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双.管齐下，这才是王道。相比较碳水化合物，脂肪的热量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以喂奶期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，在喂奶期女性每日通.便.顺.畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能.量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减.肥和一般的减.肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈身体造成的影响会更大一些。而只要我们减.肥不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激.素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激.素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对.抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法.正确调节产后激.素的HICIBI并不冲突。
祛湿消水胀
对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水胀很好，但是这不算是减 肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。
4、坚持奶水喂养
汤唯还说，因为听说母奶喂养就会瘦，所以自己也一直母奶喂养，加上平时带小孩，爸爸每天忙，所以自己就要陪着孩子，自然而然就瘦了！
母奶喂养可以减 肥这件事，其实已经有很多明星已经证实了，对于刚产后，或者准备生产的准妈妈们，可以尝试一下！
不过由于孕激 素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，母奶中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要母亲有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。
霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。
产后恢复，这是一个过程，不一定越快越好。我们不要只追求短暂的视觉效果和体重秤上的数字，要有由内而外散发的健美和自律！产后多久减 肥合适，做好功课，再谈产后的减 肥方法！MM
这不，小编的一女同事就怀孕了，虽然还没显出来，但她已经在开始担心生完孩子后该怎么减掉肥肉，从而快速恢复身材这个问题了。
怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的热量，为什么还是会变胖许多呢？专家对此的回答是：孕期孕妇体重增加，原因就是孕产激 素的变化，导致体内未消耗的热量转化成脂肪，使得体内脂肪堆积，导致了孕期孕妇的肥胖。
妊娠结束后，这种体重的增加也不会因为胎儿的出生而恢复正常或是减少，产后减肉肉先做的就是“HICIBI”调节孕产激 素、阻断饮食中过多的热量，降低体脂形成易瘦体质，阻断多余糖油脂肪的摄入量，并提高新陈代谢的能力来促使热量的代谢，这样就能在喂奶的6个月内恢复正常体重。
总结：产后减掉肥肉的蕞佳时机是产后6个月
在产后6个月内，母体的荷 尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加速，使得身体自然进入到减 肥的状态，所以产后6个月可说是“减 肥的蕞佳时机”。
1、坐月子--急需加强营养，故不宜减 肥
此阶段女性刚分娩，体质虚弱，且需要哺育后代，急需加强营养，故不宜减 肥。但也不建议食用过多高能源食物，以免体重过重，日后减重困难。
2、产后1-2月——改变饮食，轻度的运动
此时可以根据身体情况，考虑是否开始施行减脂方案。女性如需奶水，就要适当改变饮食，加强营养，但仍要避免摄入过多的热量。如身体状况良好，且无哺育宝宝之需要，则可以做一些轻度的运动来辅助减脂，同时控制进食。
3、产后3个月后——15-30天快速恢复皮肤弹性
妈妈们在怀孕的时候，腹部会经受严峻的考验，它会被胎儿撑到级限，在顺利生产后，被撑大的腹部完全空洞下来。如同弹性物质被拉伸后需要一段时间才能恢复，如果康复得不好，就像超过弹性限度无法恢复到之前状态一样。想要肚肚跟产前一样平坦，就一定要先修护皮肤和收缩腹部，增加核心力量。
越是松垮的部位，囤积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是HICIBI智能减脂生物酶，1步：激发弹性蛋白、胶原三肽修护松垮脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深透修护皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。在这一过程中的主要目的就是对松垮的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修护和深透修护（有临床认证），让松垮的组织基层收紧。强化腹部核心力量，稳定核心体态。
4、产后4个月-产后5个月——7-30天快速分化脂肪
产后是内部的改变，这个过程需要比较长时间的调节，尤其是如果你在怀孕期间增重超过35磅，你可能需要额外的时间（从10个月到两年）才能恢复。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个自立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。
如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。所以要通过HICIBI智能减脂生物酶介入，干扰脂肪记忆，分化体内脂肪。智能减脂2步：启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头。不断的分化和代谢脂肪。这也是目前新的减脂科技带来的优势。
5、产后6个月以后——减重与避免返弹
当孕期到产期，百分之89的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪胞体大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。
智能减脂3步对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，针对性的进行热量阻断+预防返弹+形成易瘦体质，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成易瘦体质管理。
下来细说产后减 肥的每个阶段，我们需要做什么？？
一阶段月子期间：生理恢复期减重不影响奶水
产后一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧 致塑 身的手段，但月子坐得好身体各项机能恢复得快，内 分泌回归正常，新 陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
充分休息：因为睡眠不足，导致体内激 素分泌失衡，新 陈代谢发生异常，易造成“代谢障碍型肥胖”， 所以，每天多睡两小时有助体形恢复。还有以下几点注意事项，妈妈要领会！
保证补热量摄入，但不囤积热量
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。
要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入，可以餐前补充“HICIBI”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
什么时候吃水果
水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不.良。而且要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。
刚经历过分娩的女性，身体非常娇弱，身体细胞也很是松.弛，而某些凉性水果含水量较多，若产后食用过量，会干扰细胞收缩功能，影响恢复，因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。
不能运动
很多人以为坐月子是30天，事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态，至少是需要6周的时间，甚至是需要8周的时间的。
做月子期可以做散步，但是不建议做重体力运动，不建议过夫妻生活。
坚持绑收腹带
不管有多难受，记得生产过后一定要绑收腹带，预防内脏下垂。
坚持喂奶
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把喂奶这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。
不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，坐月子食谱都应该有以下几个标准，月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。
二阶段产后2~3个月：紧肤窈窕期
坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑 身的关键时期了，生完宝宝之后，我们不仅害怕肚子大，还怕满肚子的褶，生完宝宝之后，女性的肚皮就像被吹大了的气球放了气儿，缺少弹力，皮肤松，尤其是过了25岁，弹性纤维就停止生产，皮肤中的弹性纤维也就不断的流逝，产后不管你有多瘦，肚子的皮还是很松，满是褶皱。
科学研究证实，这个女性皮肤弹性主要由弹性纤维和胶原三肽决定，只有弹性纤维能够提供皮肤的二维弹性。胶原三肽能够保持皮肤的二维弹性。
弹性蛋白分子间通过胶原三肽形成共价键进行相互交联，它们形成的交联网络可通过构型的变化产生弹性。实验证明，弹性蛋白和胶原三肽的交联网络，可以帮助皮肤弹性增长55~30倍，在10个月的孕期可以把弹性纤维扩大到500倍。
而弹性蛋白和胶原三肽主要依赖于HICIBI释放的10种分子促成弹性纤维的生长。此时，出现生产或减重后的皮肤松垮，还有妊 娠纹情况，组织的弹性无力就是这些原个原因。这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，改 善许多产后妈妈便 秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧 致腰围、臀围。
产后塑 身操：刚生完孩子伤口需要复原，不建议立即做运动，但产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧 致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。
瘦 身不单单是减掉体重那么简单的事情，它还关系到妈妈身体营养和身体的健康。谁也不想用一个“胖大婶”的绰号来代替生宝宝的喜悦!产后减 肥把握好蕞佳的时机很重要的!希望产后妈咪们把这个问题注意起来!
CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活 性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪胞体数量大小21-23
6、皮肤收紧，改 善肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22
明星是怎么产后变瘦的？
现在的汤唯，一个是一个40岁的妈妈，但是在产后的拍摄的一组杂 志封面上，汤唯依然是一副小女孩儿一样的调皮和性 感造型，完全看不出颜值有什么下降或者身材有什么走形，当时，杂 志方还采访汤唯，汤唯声称自己因为怀孕期间大吃大喝，导致胖了40斤，后来通过自己的毅力减 肥，短时间就瘦了下来！
瘦，好像是明星的必修课，不管什么时候，像霍思燕在产后就成功瘦 身60斤，明星减重的实例太多太多，所以大家也误认为，女星都是橡皮捏的一般，身材可以随心所欲，但是事实上减 肥哪有这么容易。
其实明星中霍思燕的产妇和我们常人是很相似的，不像baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，孕期中的霍思燕身材胖的不行，体重已经达到了160多斤，但是却在产后有恢复到92斤，为什么明星能把身体管理的那么好？
1、孕期控制饮食
很多妈妈在孕期的时分思考多的问题便是孕期吃什么对宝宝有利，在一切都是为了腹中宝宝健康发育着想而大吃大补！但是产后呢，自己却圆润得不行……
而我们的霍思燕，在孕期已经在注意饮食了，尽量不吃油脂过多和含糖量高的食物，无奈自己的水胀体质+不能刻意的节食，才导致了160斤的体重。
但是在孕中合理分配饮食，是非常有必要的，很多宝妈会发现一个问题，在怀孕期间吃很多东西，美名其曰，为了孩子好，但是生完之后，才发现，食物的营养还是被自己吸收了。
如果你抵御不了美食的吸引，可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养，因为是一种食物提取，所以对于宝宝不仅没有伤害，还可以补充一些微量元素，并且阻断饮食中多余热量，让怀孕的妈妈可以放心吃，且不用担心脂肪的堆积。
2、少盐、低糖、少吃油腻
在接受杂 志采访的时候，汤唯很自然的说自己产后减 肥的饮食就是“少盐、低盐、少吃油腻”！原因是觉得这样饮食，对孩子的健康比较好，所以自己也就吃了，对于孩子不健康的食物，一点都不碰！
关于脂肪你要记住关键的两点，1, 选对所摄入的脂肪种类，2了解你吃下了多少脂肪，在脂肪摄入量这个问题上，对于喂奶期的妈妈，来说，获取脂肪中的营养，和阻断，脂肪的肥胖风险，到双.管齐下，这才是王道。相比较碳水化合物，脂肪的热量更为密集，一点点脂肪就能大显身手，所以喂奶期如果拥有太多，那就过犹不及了。
通过临床验证，每餐摄入“HICIBI”孕产期平衡营养群组，在喂奶期女性每日通.便.顺.畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能.量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的**，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
产后的减.肥和一般的减.肥还不一样，不能用节食和大量运动的方式让自己迅速瘦下来，这种方式年轻人也许还能承受，但这对宝妈身体造成的影响会更大一些。而只要我们减.肥不心急，每天要改变的其实并不多。
我们产后的肥胖分为两种，孕期带来的和产后自己补充的，这两种都会因为我们的激.素水平上升而造成脂肪囤积，要靠自己的这种各种各样的方法，去抵抗这种大自然给予的这种堆积脂肪，是做不到的。
产后的激.素是因为我们人体在孕产期堆积脂肪是一个生理的一个需求，所以呢，要对.抗大自然的这种给于的这种生理需求的肥胖，需要借助科技手段，很轻松的面对这些事情，要不然很难瘦下来。
产后是宝妈身体功能陆续恢复的阶段，身体还是比较虚弱的，需要的是“补”而不是“减”。当然，宝妈们产后需要的这个“补”，并不是大鱼大肉天天煲汤，正确的“补”是和科学的方法.正确调节产后激.素的HICIBI并不冲突。
祛湿消水胀
对于这点已经不是什么秘密，霍思燕在一次访谈节目中也出说了这点，因为自己属于这种体制，所以生产后，都会煮红豆薏米水来喝，去水胀很好，但是这不算是减 肥的方法，一来适应人群有限，二来减掉的是水分也并非脂肪。
4、坚持奶水喂养
汤唯还说，因为听说母奶喂养就会瘦，所以自己也一直母奶喂养，加上平时带小孩，爸爸每天忙，所以自己就要陪着孩子，自然而然就瘦了！
母奶喂养可以减 肥这件事，其实已经有很多明星已经证实了，对于刚产后，或者准备生产的准妈妈们，可以尝试一下！
不过由于孕激 素的上升，导致身体智能的在妊娠期储备大量脂肪，为喂奶做准备，母奶中的脂肪一部分来自膳食，一部分来自身体脂肪储备，健康奶水的合成是需要母亲有大量脂肪储备的，这样的奶水才会有营养。
霍思燕在产下嗯哼之后，没有说因为明星身份，害怕奶水喂养，会下垂问题，而是亲历亲为，每2个小时喂一次，妈妈们喂奶可是相当消耗体力的一件事，如果饮食控制得好，或者补充“HICIBI”孕产营养来阻断食物过多热量的话，断奶后就可以恢复产前身材。
产后恢复，这是一个过程，不一定越快越好。我们不要只追求短暂的视觉效果和体重秤上的数字，要有由内而外散发的健美和自律！产后多久减 肥合适，做好功课，再谈产后的减 肥方法！MM
