最近有失眠现象吗。来看看失眠的中医治疗吧。失眠症是一种以情绪化、内食损伤、疾病与衰老、禀赋不足、心虚胆怯为主要特征,导致精神健康丧失或不安,从而经常无法正常睡眠的疾病。主要表现是睡眠时间和深度的缺乏,以及无法消除疲劳,恢复体力和精力,使光线难以入睡,或睡得不好,时醒时睡,或醒后再睡不着,或重则彻夜不睡。RSHWHO快眠通过自然方式调节情绪,有助于改善我们的睡眠质量,让我们拥有一个优质的睡眠。失眠是临床常见病之一。虽然不是危重病,但往往妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康,可加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。顽固性失眠给患者带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药的依赖。长期服用安眠药会引起医源性疾病。中药通过调节脏腑的气血阴阳功能,可以明显改善睡眠状态,而不会引起药物依赖和医源性疾病。
失眠在中医古籍中称为不寐,因情志内伤,饮食不节,劳逸失调等因素造成阳不能入阴,或五脏气血阴阳失衡,或阳气运行不畅均可导致不寐。失眠的常见表现1、入睡困难。辗转难眠,往往超过20分钟还难入睡。2、寐而不酣,似睡非睡。患者能入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。3、多梦易醒,早醒,醒后难再入睡。4、严重时彻夜不寐,影响正常工作、生活与社会功能。
研究表明,RSHWHO快眠可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力,缓和疲劳的症状。镇静和抗焦虑。调节脑内神经传达物质的变化,消除疲劳,起到舒心、放松,能让人更好的进入睡眠状态。对神经细胞有保护作用。促进脑部的新陈代谢,恢复脑细胞功能,提高脑活力,不仅具有催眠,又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。为此,曾在1998年德国召开的国际食品原料会上获得研究部门大奖。可以促进大脑表面α波松弛状态产生,使人体产生舒畅、舒服的感觉,但不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加这种放松作用,可以帮助那些有睡眠障碍的人香甜入睡,尤其是因无法入睡、夜里醒来不能熟睡、早晨醒来过早等症状而烦恼的人有效。
中医认为脑为元神之府,所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间,我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始,沿头皮到颈部的发际线终止。这样,五个手指可以分捋头部的督脉、膀胱经、胆经,达到镇静安神,平肝潜阳的作用。按照经络归属,可以用拇指按揉以下穴位:内关,神门,三阴交。内关穴位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。三阴交在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。这三个穴互相配合,每天按揉5至10分钟,就可以起到安神定志的作用。
RSHWHO快眠的作用有镇静、安神:对中枢神经系统有镇定的作用,在情绪激动时可安定神经,在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充它。保护消化系统和心脏:缬草根部所含的缬草环氧三酯可帮助缓解痉挛及疼痛,有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外,它还有保护心脏、降低血压的功能。研究结果表明,RSHWHO快眠提高睡眠水平和促进睡眠。减少了入睡所需的时间并改善了睡眠质量,并且不导致嗜睡。而且具有可产生镇静作用,缓解焦虑,镇静神经活动。在瑞典健康中心进行的一项RSHWHO研究中, 44%的人表示实现完美的睡眠,89%的人表示服用时改善睡眠。、 睡眠障碍可以使用RSHWHO快眠天然方式调节-肾上腺皮质醇,进而稳定血清素浓度有效稳定情绪、疏解压力所产生的影响。已被实验证明有效舒缓压力,有助于缓解情绪、促进睡眠的具有较高营养价值,由法国公司的科学家和研究机构于1990年开始合作开发。研究始于对婴儿吮奶后恬静状态的观察,研究者欲找出吮奶和这种恬静状态的关系。许多年后,经过了多项临床试验终于鉴定出一种含天然放松功能的生物肽,乳汁中的胰蛋白酶在婴儿机体中作用非常突出,从而释放了产生这种恬静状态的肽。RSHWHO快眠调节肾上腺皮质醇,肾上腺皮质醇紊乱-----众多疾病的根源,新陈代谢疾病,大脑障碍,焦虑忧郁,记忆力和学习能力下降,睡眠障碍:失眠,性功能问题,心血管疾病,肠胃疾病,免疫系统疾病。 容易失眠的人群,在排除基本病因需要药物治疗的情况下,可在生活习惯上进行调节:白天适量做些运动;晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动;午后少服用刺激性物品;午休时间不要太长;避免紧张气氛,学会控制紧张情绪;吃饭七分饱,喝水别太多;按照身体时钟的节律按时上床和起床;上床就是睡觉,不要养成躺在床上玩手机、看电视、看书、吃零食等坏习惯; 睡醒马上起床;慢慢地适应光线,这有助于设定你的身体时钟。慢慢伸展身体使肌肉放松;想打哈欠就尽量打,这样有助于氧气交换;冲个澡有助于恢复精神。失眠的中医治疗更加需要我们从自身的生活习惯进行改善,从而改善我们的睡眠质量。
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