相信最近一直关心这次疫情的人都会有一个认知，免疫力好的人不易被感染，而且就算感染了，病情也会比较轻。所以大家应该及时调整好自身的免疫力，不过由于现在是特殊时期，所以不宜出门活动，爬山、跑步、踏青等运动更是不便进行，因此在家只能暂时通过食补来提高免疫力。
1、真菌类食物
所谓真菌类食物，其实指的就是我们平时吃的平菇、香菇、金针菇等菌类食物，它们的烹饪方式有很多，有人喜欢用来熬汤，有人喜欢用来，有的人喜欢将它用于煮汤，有的喜欢同于炒菜，其实不管哪一种食用方式，它对人体的作用都是好的。它可以抑制细菌的合成及繁殖，因为它含有大量的蘑菇核糖酸，这种物质具有抑制细菌的作用。
2、 高蛋白质类食物
蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。如果蛋白质摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。也可以吃些蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉就很不错。
另外 ，除了注意吃的方面外，还要多注意卫生方面，要勤洗手，并且用肥皂清洗十秒钟，才能有效杀菌。希望大家都能安全度过这段时期。
1、真菌类食物
所谓真菌类食物，其实指的就是我们平时吃的平菇、香菇、金针菇等菌类食物，它们的烹饪方式有很多，有人喜欢用来熬汤，有人喜欢用来，有的人喜欢将它用于煮汤，有的喜欢同于炒菜，其实不管哪一种食用方式，它对人体的作用都是好的。它可以抑制细菌的合成及繁殖，因为它含有大量的蘑菇核糖酸，这种物质具有抑制细菌的作用。
2、 高蛋白质类食物
蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。如果蛋白质摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。也可以吃些蛋白粉，如汤臣倍健蛋白粉就很不错。
另外 ，除了注意吃的方面外，还要多注意卫生方面，要勤洗手，并且用肥皂清洗十秒钟，才能有效杀菌。希望大家都能安全度过这段时期。
