上高中之后就感觉自己的脑子不能用了，看书也看不进去，东西也记不住。之前上学理解力很好，上了高中时候好多东西也不理解了。脑子像堵住了一样，什么都学不进去，也睡不好觉，白天再困也睡不着。现在还要面临升学考试，脑子一点都不想动了，该怎么调节？