是这样的 有一天和同事聊天 聊着聊着突然觉得他说了一句话我心里可不舒服 我也没啥说的 过了一会儿我忍不住 我就问她 我把自己心里的疑问问她 你是不是这个意思 然后她说 没有你想多了 我说那你干嘛说那个 她说话赶话说到那儿了 你别想多 当时我笑了笑没说话

之后的几天我也跟家里人讲了 我说估计她也没那个意思吧 家里人点点头 说是啊

然后我也没想那么多 后来过了一段时间 这都一个月了吧 我经常晚上会想到这个事 钻牛角尖 觉得她就是说我 可是我又想她说了没有 那肯定没有 我自己是给自己找不愉快 可是又控制不住 我晚上睡觉的时候还会幻想着怎么怼他 可是已经过去了 怎么怼呢

我觉得我是自己跟自己过不去 但是控制不住 有时候躺进被窝 自己能想两个小时睡不着 睡着了还做梦 我真不知道该怎么办

多从自己的角度看待自己，正确区分精神边界，不要再让别人轻易地侵犯你的自由边界，正视自己和别人的不同，没必要自卑，没必要否定自己，努力提升自己的优点，自己展示自己而不是靠别人认同自己

估计是你很看重你在你同事心中的想法，所以怕被误会。当遇到这样的事，你可以转移你的注意力去干其他的事

人家不小心把心里话讲出来，你又去问别人确认，他当然是矢口否认了

很简单的一个问题问你，你从小是不是被家里吼大的一直没有自信心？

从你的描述中想和你确认一件事，类似于同事和你说的一句话是不是在之前的生活当中也经常会因为一句话而受到困扰，还是只有这一次，那么如果之前就经常会有这样的话语，当然不是同样的话语，但是是一句话，而使得你陷入了一些思考会想很多，那么在这种情况下就是反应你内心有一些不确定和没有办法去支持到你的部分，俗称有恐惧、担忧的过往经历，要依据具体情况具体分析，但是如果是只有这一次，真的不必理，慢慢的去关注生命当中的其他事物，转移注意力就好了

敏感自备多疑

倾诉群进么？什么话都可以说的