无论快跑还是慢跑，所穿的衣服无论厚薄，首先应当宽松（即不能感觉很紧，这样对动作等不利）
如果是刚跑不久的朋友，建议穿暖和些；（由于以前没有在冷天锻炼的基础，所以可能会出现暂时的身体对户外温度的不适应）
如果是经常锻炼或有一定时间基础的朋友，因为在锻炼的过程中逐渐养成的身体对天气的适应能力，所以穿的可能会少些
无论哪种情况，都要注意跑完后不要受凉