师兄，看黄就是破戒，跟撸没有什么区别，看黄意淫会刺激大脑，改变你的大脑神经，相当于强迫去吸毒，看了一点还想看更多，永远没有满足的那一天，只会不断的增大惯性，更加的难受，黄对你没有任何帮助，看黄只会污染大脑，扭曲心灵，摧毁身体，你迷恋的只是扭曲的幻想，他对你的现实生活没有任何帮助，其实你只是沉溺于意淫的幻想之中，你只是短暂的感到刺激并兴奋，那种刺激和兴奋真的不是快乐，看黄不会让你快乐，看黄不会让你快乐，重要的事情说三遍，不看他你没有任何损失，没有任何遗憾。

戒色是个系统工程，除了多学习戒色知识外，孝顺父母，多帮助别人，都会对戒色有很大帮助。
平时可以多捡垃圾，捐款，支教，做义工等等，通过这些方式让自己变得更加阳光。
当内心充满正气的时候，欲望自然就少啦，对恢复也有很大帮助，加油

点吧里精华那块学习戒色文章 学习前辈们的经验 加油！祝你早日戒掉