自己和疾病战斗的经历
首先作为一个与激素皮炎战斗多年的患者，深知这个病最大的伤害不是身体上的，而是心里上的，长久以来这个病症甚至改变了我的性格，在工作，生活上都带来了很大的障碍。
大学毕业工作后没几年，这个激素皮炎的症状就越来越明显，在江阴，北京，沈阳的几家大医院或者专科医院看过专家，也找过老中医开偏方，几经尝试效果都不明显，或者是有的方法短期内可以奏效可是时间久了就不行了。
中医的方子是因为我个人的原因无法坚持，一喝就反胃，不排除这个方子是可行的。
几家大医院都确诊是激素依赖性皮炎，其中比较权威的几个医院都开了他克莫司软膏，在我第一次使用的几个月里见效的速度非常快，起初是灼烧感，然后慢慢就好了。但是停药后又复发，我不知道这个据说不含激素的药为什么停了之后也会反弹，而且在我停了一段时间之后再用，效果明显是不如第一次那样了，这个病难不成还有抗药性不成么。
今年的年初打算试试不用任何药，自己慢慢养好，计划如下：
第一，早睡早起，这点其实对于我来说很难，已经养成习惯了，多年来都是12点后才睡觉，1点2点睡也是经常的，可是不困有什么办法呢。
第二，为了实现第一点，每天坚持一定的锻炼，其实我并没有做什么系统性的锻炼，只是每天坐车上班改为步行去上班而已，大概步行65分钟左右，回家大部分还是坐车，因为会有点累，这对于我来说已经很难了，因为我平时几乎没有任何户外活动，懒！在坚持了一段时间之后晚上10点半就会发困了，早睡早起是很轻松就能办到了。
第三，这点非常的难，那就是忌口，发物，辛辣食物都不能碰，这点实在是太痛苦了，说实在的我到现在这点仍然做的不好，偶尔还会忍不住吃点辣，我太喜欢吃辣，想到那个味道就会吞口水，有时太馋了会吃一次，有时候心情不好了也会吃一次，不过每次吃之后确实症状会更严重。另外还要多吃蔬菜水果，这点我做的非常差，因为我非常挑食，很多蔬菜水果都不吃，对于我这点有点难。
第四，尽量的少洗脸，也就是很多人都用的裸脸治疗，我觉得裸脸并不是一直不洗吧，我的做法就是先不洗，我是混合型皮肤，t字区域特别油，脸却很干燥，早上起来晚上睡觉会用喷雾喷一下，这样多少会减少点油的分泌或者干燥的感觉，坚持大概3天左右或者脸部出现丘疹（时间久一定会出现）就洗一下（只用温水），这个洗是冲洗，不要用手搓。坚持一段时间后喷雾也不是每天都用了，只是在脸部难受的时候（痒或者发热严重的时候）喷一下。
第五，心情，得了这个病怎么可能心情好呢，我已经忘记我上次照镜子时什么时候了。
然而不得不说心情对于病情的恢复时至关重要的，心情对于人体的免疫力很大的影响，那么就需要找一些自己喜欢的事情去做，这就因人而异了，爱好是可以开发的，所以可以尝试去做一些以前没做过的事情，听音乐，看小说，弹琴，跑步，骑车，画画，做一些有意义的事情让自己更加快乐充实吧，我最近是迷上了徒步，不过本人体能非常差，我的徒步也就是偶尔去公园转转，有时候时间充裕天气好会带上帐篷折叠椅，舒适的享受下户外的风景。
第六，个人卫生，我觉得灰尘会明显让脆弱的皮肤更加难受，所以尽量保持良好的个人卫生习惯吧。
暂时就想到这么多，可能还有漏下的点，不过即使大家得得是同一种病，因为个人体质差异关系，每个人都会有更适合自己的方法。我坚持了大概有三个月不到，目前看起来面部还是和之前一样的红，并没有太大的改观，不过用手指碰脸的感觉明显是比之前好多了，感觉有薄薄的一层皮了，以前用手碰是非常难受的。
仔细一算我这病大概有十五年了，要养好怕是也是个长期艰巨的任务，慢慢来吧。希望大家对自己有一些信心，相互鼓励，战胜病魔。（有错别字的话还请见谅）
首先作为一个与激素皮炎战斗多年的患者，深知这个病最大的伤害不是身体上的，而是心里上的，长久以来这个病症甚至改变了我的性格，在工作，生活上都带来了很大的障碍。
大学毕业工作后没几年，这个激素皮炎的症状就越来越明显，在江阴，北京，沈阳的几家大医院或者专科医院看过专家，也找过老中医开偏方，几经尝试效果都不明显，或者是有的方法短期内可以奏效可是时间久了就不行了。
中医的方子是因为我个人的原因无法坚持，一喝就反胃，不排除这个方子是可行的。
几家大医院都确诊是激素依赖性皮炎，其中比较权威的几个医院都开了他克莫司软膏，在我第一次使用的几个月里见效的速度非常快，起初是灼烧感，然后慢慢就好了。但是停药后又复发，我不知道这个据说不含激素的药为什么停了之后也会反弹，而且在我停了一段时间之后再用，效果明显是不如第一次那样了，这个病难不成还有抗药性不成么。
今年的年初打算试试不用任何药，自己慢慢养好，计划如下：
第一，早睡早起，这点其实对于我来说很难，已经养成习惯了，多年来都是12点后才睡觉，1点2点睡也是经常的，可是不困有什么办法呢。
第二，为了实现第一点，每天坚持一定的锻炼，其实我并没有做什么系统性的锻炼，只是每天坐车上班改为步行去上班而已，大概步行65分钟左右，回家大部分还是坐车，因为会有点累，这对于我来说已经很难了，因为我平时几乎没有任何户外活动，懒！在坚持了一段时间之后晚上10点半就会发困了，早睡早起是很轻松就能办到了。
第三，这点非常的难，那就是忌口，发物，辛辣食物都不能碰，这点实在是太痛苦了，说实在的我到现在这点仍然做的不好，偶尔还会忍不住吃点辣，我太喜欢吃辣，想到那个味道就会吞口水，有时太馋了会吃一次，有时候心情不好了也会吃一次，不过每次吃之后确实症状会更严重。另外还要多吃蔬菜水果，这点我做的非常差，因为我非常挑食，很多蔬菜水果都不吃，对于我这点有点难。
第四，尽量的少洗脸，也就是很多人都用的裸脸治疗，我觉得裸脸并不是一直不洗吧，我的做法就是先不洗，我是混合型皮肤，t字区域特别油，脸却很干燥，早上起来晚上睡觉会用喷雾喷一下，这样多少会减少点油的分泌或者干燥的感觉，坚持大概3天左右或者脸部出现丘疹（时间久一定会出现）就洗一下（只用温水），这个洗是冲洗，不要用手搓。坚持一段时间后喷雾也不是每天都用了，只是在脸部难受的时候（痒或者发热严重的时候）喷一下。
第五，心情，得了这个病怎么可能心情好呢，我已经忘记我上次照镜子时什么时候了。
然而不得不说心情对于病情的恢复时至关重要的，心情对于人体的免疫力很大的影响，那么就需要找一些自己喜欢的事情去做，这就因人而异了，爱好是可以开发的，所以可以尝试去做一些以前没做过的事情，听音乐，看小说，弹琴，跑步，骑车，画画，做一些有意义的事情让自己更加快乐充实吧，我最近是迷上了徒步，不过本人体能非常差，我的徒步也就是偶尔去公园转转，有时候时间充裕天气好会带上帐篷折叠椅，舒适的享受下户外的风景。
第六，个人卫生，我觉得灰尘会明显让脆弱的皮肤更加难受，所以尽量保持良好的个人卫生习惯吧。
暂时就想到这么多，可能还有漏下的点，不过即使大家得得是同一种病，因为个人体质差异关系，每个人都会有更适合自己的方法。我坚持了大概有三个月不到，目前看起来面部还是和之前一样的红，并没有太大的改观，不过用手指碰脸的感觉明显是比之前好多了，感觉有薄薄的一层皮了，以前用手碰是非常难受的。
仔细一算我这病大概有十五年了，要养好怕是也是个长期艰巨的任务，慢慢来吧。希望大家对自己有一些信心，相互鼓励，战胜病魔。（有错别字的话还请见谅）
