新人求助，帮忙看看一周训练计划！【健身吧】

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新人求助，帮忙看看一周训练计划！

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新人求助，帮忙看看一周训练计划！

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2020-05-21 22:24回复

求点意见

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2020-05-21 22:26

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不感兴趣

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不要沉

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-05-21 22:27

来个人

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2020-05-21 22:29

。。

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2020-05-21 22:34

。。

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2020-05-21 22:38

来

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2020-05-21 22:49

周八休息

8楼2020-05-21 22:53

不感兴趣

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周九练腿

IP属地:山东

来自iPhone客户端9楼2020-05-21 23:12

无情

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2020-05-21 23:14

得休息的呀

来自iPhone客户端11楼2020-05-21 23:15

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腿是大肌群不练能行？肩都一周两次腿怎么也得练一次吧？

来自iPhone客户端12楼2020-05-21 23:19

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就主练胸背腿其他小肌群分散到这三个里合理安排

IP属地:浙江

来自iPhone客户端13楼2020-05-21 23:20

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新手一周三练只练大肌肉群都完全够的啦，学那些发生一周七八九十练的没意义，第一，你没人家身体素质，训练次数过多反而适得其反，第二你营养休息更不上练了等于白练。第三，如果你减脂练的肌耐力当我上面没说

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2020-05-22 00:30

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不感兴趣

开通SVIP免广告

新人就这么练身体吃得消吗

IP属地:四川

来自iPhone客户端15楼2020-05-22 00:34

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