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【小白求助】关于跳绳频繁绊脚的问题...

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跳绳一个多月了，绊脚还是很厉害.
我现在用的是75派T20L，好点的情况跳3000次大概绊100次，状态不好的时候能绊脚150-200次
动作一直按照规范的做，手腕用力，各方面都注意了，但是不知道为什么绊绳还是这么厉害
然后我总感觉75派T20L原带的配绳很难用....是我的错觉吗？还是我技术的问题...有没有大佬用75派T20L原带的配绳一直跳下去的不怎么绊脚的，求大佬给我点信心。
IP属地:辽宁1楼2020-07-05 08:43回复
    自从坚持跳绳之后，感觉生活变的真的很美好了。
    每天都可以自动早起，饮食自己情不自禁的都会控制。
    特别喜欢跳绳，但是最近真的是绊绳绊的心态没了...
    绊绳感觉正常，但是我感觉我这个频率太夸张了吧...
    连续一个多月基本都是这样希望前辈也能指点下错误在哪...感激不尽
    IP属地:辽宁2楼2020-07-05 08:48
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      太心急了，刚开始我跳三个就伴一次，而且跳的很痛苦，这样持续了一个星期，一个星期后也只能跳10个就得伴，一个月后能跳100个不断，到现在500不断，现在总结伴绳的原因，就是太心急了，应该慢速跳，等手脚协调好了就不容易伴了
      IP属地:江西来自Android客户端3楼2020-07-05 10:14
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        状态好。连续跳一千个不绊绳。一但绊绳了。后面就不好说了。
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2020-07-05 10:43
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          我也是，总是拌绳，导致心率一直上不去
          来自Android客户端5楼2020-07-05 10:51
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            绊绳，也不用着急，正好算HIIT练习嘛。
            我就是用的75派原装绳 4.5的那根，2.8的那根，太细，驾驭不了。
            IP属地:江苏6楼2020-07-05 11:38
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              我也是，但是我总结是体能和体重过大，绳子过来了还没跳起来，如果轻点就好了
              IP属地:四川7楼2020-07-05 13:23
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                协调性跟心肺功能还差一点，跳的久了就不会拌绳了。还有绳子高度问题，两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
                9楼2020-07-05 14:38
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                  跳绳是要练的！熟能生巧，很绳子没有关系
                  IP属地:内蒙古来自Android客户端10楼2020-07-05 15:34
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                    跳绳长度、跳绳姿势、熟练程度、心态等因素对跳绳都会有影响。
                    初学者建议用竹节绳。如果是智能跳绳，可以换任何绳体，建议单独买根竹节绳体匹配。
                    竹节、塑胶和钢丝绳，最适合初学者的就是竹节绳。
                    IP属地:湖南来自Android客户端11楼2020-07-05 16:06
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                      第一天跳，好的情况50—70停一次，体力跟不上，感觉很累很喘
                      IP属地:重庆来自Android客户端12楼2020-07-05 18:32
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                        欲速则不达，慢慢练，一个月以后一次跳500都正常。以前一次能跳4000不绊脚。（现在不行了，跳100多就绊脚，好久没跳了）
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端13楼2020-07-05 18:42
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                          我也是75派，昨天连续十几分钟，一千多个。多练多跳，慢慢来，不要着急。
                          来自Android客户端14楼2020-07-05 20:48
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                            我也刚开始跳，应该是体力跟不上导致动作变形然后就会绊绳，我就是一开始体力充足时拌绳几率低，五百个以后体力下降也开始变形，练练体力强了以后，核心力量足了，我估计就迎刃而解了
                            IP属地:山东来自Android客户端15楼2020-10-02 16:54
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                              你们跳的膝盖疼吗 跳绳前后拉伸多久啊
                              IP属地:河南来自iPhone客户端16楼2021-03-17 16:41
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