以下是美容保健智能网的创始人凌斌介绍生活中美容保健方法和技巧。
1.茶叶的美容方法与技巧
作为健康保护的代表，茶叶有安全，低刺激性，美观和抗癌的优点。
中国人习惯用自来水或井水煮饭，但在日本，用茶水煮饭已广泛用于家庭。 用茶煮饭和煮粥，不仅可以使饭色，香，味俱佳，而且具有除油腻，清洁口腔，减少食物，预防疾病的功能。
隔夜茶时间太长，大部分维生素已经流失，茶汤中的蛋白质，糖分将成为滋生细菌和霉菌的营养，因此人们通常认为隔夜茶不能喝。 实际上，隔夜茶的使用应基于酸败程度（恶化）的程度。
夏季高温茶容易酸败和变味，如果放置超过24小时，最好不要饮用，否则会引起腹泻。 不会恶化的通宵茶不仅可以喝醉，而且对健康有益。
1）抗癌
如果长时间饮用，茶水将变成红褐色。 这是由于茶多酚被氧化为棕红色茶色素。 研究表明，茶多酚和茶色素具有很强的抗癌和抗氧化作用。 尽管隔夜茶中的维生素C含量大大降低，但仍具有抗疾病作用。
茶中的茶多酚可以阻止人体中亚硝胺的合成，从而防止消化系统中肿瘤的形成。 胺和亚硝酸盐是食品中广泛存在的物质。
它们很容易在37度的温度和适当的酸下产生致癌的亚硝胺，用茶和水烹饪可有效防止亚硝胺的形成，从而达到预防胃肠道癌的目的。
2）止痒
用温热的隔夜茶去洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
3）生发
用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。
2.蜂蜜美容护肤
1）蜂蜜+水
蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
2）蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3）蜂蜜+鸡蛋清
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。能减少皱纹，紧缩面部皮肤。
4）蜂蜜+奶粉+鸡蛋清
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效。
3.最经济实用的脸蛋美容
1）啤酒缩小毛孔
拿一个干净的小碗倒啤酒。 将药用棉纱在啤酒中浸泡约3分钟，取出棉纱，将其略微扭曲，然后将其涂在脸上约半小时。 如果棉纱中的水被吸收干了，则可以在前两个步骤中将其浸泡并应用3次。 去除棉纱后，您会惊喜地发现皮肤变得紧实，毛孔缩小。
2)小苏打清理黑头
洗脸时，在洗面奶中放一点小苏打，您会发现泡沫变得细腻，丰富而富有弹性，被洗过的皮肤干净清新，鼻子周围的黑头也很干净，毛孔也减少了 。
3)茉莉清爽紧肤液
将部分打开的茉莉花浸入冷开水中，密封，静置几天，再加入少许医用酒精即可食用。 洗完脸后，轻拍脸部以收缩毛孔并刷新皮肤。
4)醋和甘油使肌肤恢复青春
将醋和甘油以5：1的比例混合并涂在脸上。 如果坚持每天使用，皮肤会变得细腻。
5)用玫瑰水洗脸
挑选未完全开花的玫瑰，将整个玫瑰浸泡在香醋中，放置一个星期，然后加入适量的冷水制成清洁剂，并在早晨和晚上用它洗脸。 随着时间的流逝，它可以完全去除粉刺和粉刺，使皮肤光滑柔软。
4.不化妆也能成女神美容方法！
1)牛奶洗面：对付脸色暗沉
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
步骤：
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
2)面霜加维生素E：对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
3)保湿面膜：对付皮肤干燥
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要
附中老年养生保健小秘诀
中老年人养生保健的秘诀
1）健身强体六字经：“童心、龟柔、猴行
童心：尝试使自己像童心纯真，恢复童年的精神状态，抛开所有烦恼，成为“顽童”。 这样，心脏就会平静下来，免疫系统功能得到增强，自然也就不容易感染。
龟柔：与人相处融洽，不要因为小事而生气，更不用说说话伤害别人了。 如果您经常与他人打架并生气，那么您容易患高血压。 具有这种个性的人一旦患有高血压和冠心病，就容易发生脑出血和心肌梗塞。
猴行：中年人，活动少，缺乏体育锻炼，肌肉会逐渐萎缩，内脏会逐渐衰落。 如果您学会做与猴子一样多的活动，它可以使身体顺畅地流动，并且不容易出现脑血栓或心肌梗塞。 同时，可以保持身体和内脏器官的功能正常，延缓衰老过程，自然延长寿命。
中老年人如何养生
1）缓慢呼吸，迅速呼气
任何影响呼吸的因素都会对健康和长寿产生负面影响。 您的呼吸也会影响身体的其他生理功能，例如血压，心率，血液循环，体温等。
学习呼吸的第一步是放松腹部肌肉。 腹部肌肉放松后，最重要的是给自己足够的时间以适当的方式呼气。 例如，吸气的时间是吸气的时间的两倍。
2）学会加餐
吃大餐的人通常会严重损害健康。 因此，中老年人应该少吃多餐。
首先，要了解自己的饥饿状况，请每2至3个小时吃一顿饭。 如果您外出吃饭，请吃掉一半，其余的晚饭后带回家。
其次，多吃鱼，选择较小的鱼，例如野生或有机鲑鱼，新鲜沙丁鱼等。
同样，不要忘记富含纤维的食物，例如全麦食品，全燕麦食品，糙米等。最后，每天添加多种维生素，尤其是补充维生素D。
3)睡觉时应该睡觉
许多人有根深蒂固的观点，认为一天8小时的睡眠对身体最好。 并非完全如此，因为睡眠质量也可能好坏。
如果您需要闹钟起床； 您白天需要小睡一下； 您在读书或看电影时入睡或打瞌睡，所有这些都可能表明您没有高质量的睡眠。
1.茶叶的美容方法与技巧
作为健康保护的代表，茶叶有安全，低刺激性，美观和抗癌的优点。
中国人习惯用自来水或井水煮饭，但在日本，用茶水煮饭已广泛用于家庭。 用茶煮饭和煮粥，不仅可以使饭色，香，味俱佳，而且具有除油腻，清洁口腔，减少食物，预防疾病的功能。
隔夜茶时间太长，大部分维生素已经流失，茶汤中的蛋白质，糖分将成为滋生细菌和霉菌的营养，因此人们通常认为隔夜茶不能喝。 实际上，隔夜茶的使用应基于酸败程度（恶化）的程度。
夏季高温茶容易酸败和变味，如果放置超过24小时，最好不要饮用，否则会引起腹泻。 不会恶化的通宵茶不仅可以喝醉，而且对健康有益。
1）抗癌
如果长时间饮用，茶水将变成红褐色。 这是由于茶多酚被氧化为棕红色茶色素。 研究表明，茶多酚和茶色素具有很强的抗癌和抗氧化作用。 尽管隔夜茶中的维生素C含量大大降低，但仍具有抗疾病作用。
茶中的茶多酚可以阻止人体中亚硝胺的合成，从而防止消化系统中肿瘤的形成。 胺和亚硝酸盐是食品中广泛存在的物质。
它们很容易在37度的温度和适当的酸下产生致癌的亚硝胺，用茶和水烹饪可有效防止亚硝胺的形成，从而达到预防胃肠道癌的目的。
2）止痒
用温热的隔夜茶去洗头或擦身，茶中的氟能迅速止痒，还能防治湿疹。
3）生发
用隔夜茶洗头，还有生发和消除头屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉，日子久了，眉毛自然变得浓密光亮。
2.蜂蜜美容护肤
1）蜂蜜+水
蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2～3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。
2）蜂蜜+醋
蜂蜜和醋各1～2汤匙，温开水冲服，每日2～3次，按时服用。长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。
3）蜂蜜+鸡蛋清
蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前用干的软刷子刷在面部，慢慢进行按摩，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。能减少皱纹，紧缩面部皮肤。
4）蜂蜜+奶粉+鸡蛋清
蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月。对皮肤干燥有明显效。
3.最经济实用的脸蛋美容
1）啤酒缩小毛孔
拿一个干净的小碗倒啤酒。 将药用棉纱在啤酒中浸泡约3分钟，取出棉纱，将其略微扭曲，然后将其涂在脸上约半小时。 如果棉纱中的水被吸收干了，则可以在前两个步骤中将其浸泡并应用3次。 去除棉纱后，您会惊喜地发现皮肤变得紧实，毛孔缩小。
2)小苏打清理黑头
洗脸时，在洗面奶中放一点小苏打，您会发现泡沫变得细腻，丰富而富有弹性，被洗过的皮肤干净清新，鼻子周围的黑头也很干净，毛孔也减少了 。
3)茉莉清爽紧肤液
将部分打开的茉莉花浸入冷开水中，密封，静置几天，再加入少许医用酒精即可食用。 洗完脸后，轻拍脸部以收缩毛孔并刷新皮肤。
4)醋和甘油使肌肤恢复青春
将醋和甘油以5：1的比例混合并涂在脸上。 如果坚持每天使用，皮肤会变得细腻。
5)用玫瑰水洗脸
挑选未完全开花的玫瑰，将整个玫瑰浸泡在香醋中，放置一个星期，然后加入适量的冷水制成清洁剂，并在早晨和晚上用它洗脸。 随着时间的流逝，它可以完全去除粉刺和粉刺，使皮肤光滑柔软。
4.不化妆也能成女神美容方法！
1)牛奶洗面：对付脸色暗沉
上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。
步骤：
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
3、轻印面孔，反复做约5～6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。
2)面霜加维生素E：对付皱纹
如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。
3)保湿面膜：对付皮肤干燥
每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要
附中老年养生保健小秘诀
中老年人养生保健的秘诀
1）健身强体六字经：“童心、龟柔、猴行
童心：尝试使自己像童心纯真，恢复童年的精神状态，抛开所有烦恼，成为“顽童”。 这样，心脏就会平静下来，免疫系统功能得到增强，自然也就不容易感染。
龟柔：与人相处融洽，不要因为小事而生气，更不用说说话伤害别人了。 如果您经常与他人打架并生气，那么您容易患高血压。 具有这种个性的人一旦患有高血压和冠心病，就容易发生脑出血和心肌梗塞。
猴行：中年人，活动少，缺乏体育锻炼，肌肉会逐渐萎缩，内脏会逐渐衰落。 如果您学会做与猴子一样多的活动，它可以使身体顺畅地流动，并且不容易出现脑血栓或心肌梗塞。 同时，可以保持身体和内脏器官的功能正常，延缓衰老过程，自然延长寿命。
中老年人如何养生
1）缓慢呼吸，迅速呼气
任何影响呼吸的因素都会对健康和长寿产生负面影响。 您的呼吸也会影响身体的其他生理功能，例如血压，心率，血液循环，体温等。
学习呼吸的第一步是放松腹部肌肉。 腹部肌肉放松后，最重要的是给自己足够的时间以适当的方式呼气。 例如，吸气的时间是吸气的时间的两倍。
2）学会加餐
吃大餐的人通常会严重损害健康。 因此，中老年人应该少吃多餐。
首先，要了解自己的饥饿状况，请每2至3个小时吃一顿饭。 如果您外出吃饭，请吃掉一半，其余的晚饭后带回家。
其次，多吃鱼，选择较小的鱼，例如野生或有机鲑鱼，新鲜沙丁鱼等。
同样，不要忘记富含纤维的食物，例如全麦食品，全燕麦食品，糙米等。最后，每天添加多种维生素，尤其是补充维生素D。
3)睡觉时应该睡觉
许多人有根深蒂固的观点，认为一天8小时的睡眠对身体最好。 并非完全如此，因为睡眠质量也可能好坏。
如果您需要闹钟起床； 您白天需要小睡一下； 您在读书或看电影时入睡或打瞌睡，所有这些都可能表明您没有高质量的睡眠。
