男人持久力可以通过正确的锻炼来提升,只要我们能够学会系统性的训练方法（包括控制力，阀值的提高，降低敏感度等）可以说，不管你是三十岁、你四五十岁、六十岁，都能够享有性福的生活！想学习更详细的课程可以徽信关注，爱久战学园 看看

1、不熬夜，作息规律
2、少bai吃刺激性的食物，多吃绿du色食品
3、烟zhi酒也暂时不要碰了
4、制dao定每天运动时间，不要一天到晚坐着

5、不要看片了，培养一点兴趣吧，出去散步，遛狗都行，让自己忙起来，就不会想这了
6、若是不想去医院，把该戒的都戒了，观察3个月，没有明显的改变，那是废去医院不可了
7、建议你目前做好是去做个检查，以便于对症改善，小问题拖久了，那就是大问题了，说不定你目前是出现了炎症，出现炎症是最常见，也是最容易发生的
还有这个也不是很快就能养好的，快则3，5个月。慢的话1年内也是有明显改善的

轻则3个月，重则半年。还有先戒撸吧

我以前也是撸多了，经过很长时间才恢复过来的，这个只要有信心，肯定没问题的

可以快速恢复手浮问题吗？

每天早晚半小时以上出去跑跑步打打球，不能熬夜，增强体质，增强抵抗力，目前不要性生活，痊愈后每周性生活不超过2次为宜

男人持久力可以通过正确的锻炼来提升,只要我们能够学会系统性的训练方法（包括控制力，阀值的提高，降低敏感度等）可以说，不管你是三十岁、你四五十岁、六十岁，都能够享有性福的生活！想学习更详细的课程可以找久帝锻炼法 看看

这个不好弄啊。我试了很多方法了， 都没有多大的改变。难啊

早泄不好受啊