1，彻底戒除sy，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣！！我在微信上学到了针对性的系统训练，经过一段时间的实际训练。真的训练恢复过来的~现在不说多厉害，起码十多分钟没压力。建议你去（爱久战学园）看看。还有坚持是最根本最重要的，切记落实。
2，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，球类运动。吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。特别强调，冰冷的饮料则不吃或少吃，喝水以常温的水为主。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的

男性朋友在日常生活中一定要有一个良好的性生活，而且也要调整好自己的夫妻感情，同时也要合理的进行膳食，才会拥有一个健康的身体

每天早晚半小时以上出去跑跑步打打球，不能熬夜，增强体质，增强抵抗力，目前不要性生活，痊愈后每周性生活不超过2次为宜

1.比如养成好的生活习惯、早睡早起不熬夜，经常熬夜对男性性能力打击较大，我有不少做烧烤的朋友，常年熬夜反应那方面能力一年不如一年惨不忍睹。
2.坚持运动，尤其是腿部肌肉的训练会分泌睾丸素，而睾丸素又决定了性欲望和石更度的强弱！
PS：我曾经练腿一年多，充血后感觉杠杠的，不过现在放弃健身训练了，没坚持住…哭

　　家家有本难念的经。用老人们常说的一句话就是“等男人省事了就好了”。也就是妇女们产挂在嘴边的“童养媳妇熬成婆”

保持好的睡眠习惯，可以禁欲一个月试试，把身材调养好，另外要加强体育锻炼

我好了差不多半年了，希望不要复发，加油！