有过失眠经历的人，才会明白失眠的那种无助和痛苦，焦虑和彷徨....
失眠的类型有很多
①入睡困难 凌晨两三点还辗转反侧
②易惊醒，早醒， 经常半夜醒来无法入睡。。
③睡眠质量差，无法达到深度睡眠，第二天精神疲惫
找准失眠病症 才可以对症下药，不然尝试再多方法也是徒劳
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