11月1日，术后38天
体重179 术后总减重21斤
终于拿到10公斤了。
昨天吃了烤鱼…上来发现有点辣，搞了两碗热水，涮了才吃的。最近蛋白喝的少了，最多也就能喝上两杯（40克粉），但我在记录饮食，看蛋白质吃的够不够70g。记录了（软件一分析）才知道自己蛋白质吃的不如想像的多，而且很多食物里都含有碳水。也不用特意搞土豆泥南瓜泥啥的…另外群里的小伙伴，逐渐开始吃东西/吃了术后指导药物的，比一个月了还在喝汤的/没有吃任何药物的恢复的好，反应小，身体已经趋于正常了。

术后46天
今天bmi30以下啦~
昨天晚上吃了三只大闸蟹，吃了一个小时…也不觉得撑😆😆

术后49天
本周再次2.2…这不巧了么…
今天早上反弹半斤…也许是昨天吃的不行
晚上吃的火锅还吃蛋糕了…中午吃的包子和柿子炒蛋。包子皮吃了一点点，馅都吃了。
蛋白粉最近一天一杯。算摄入是够80克，倒是吸收的咋样就不敢说了。还是再加一杯蛋白粉再加一个钙片~
因为掉的慢，基数小，暂时也没什么赘皮情况。
今天带了🥟吃~~

术后2个月，手术时体重200，减重25斤。第一个月减自身体重的8.3%群里排名倒数第二…第二个月4.5%，排名上升了哈哈哈，至少倒数第四
上周平台，这周2斤。一般事吧~伤口最近还不错。吃东西的量比之前多了一些。食物类型基本正常吃了。

最近两周成绩还行，术后78天，除了米饭不太吃，基本普食了。食欲的话是经期前和经期中特别馋，消化也快，平常就还行，不太馋，也不怎么饿。
术后两个月减重群百分比排名基本出来了，排前面的基本不喝蛋白粉，估计肌肉没少掉，这个还是看个人选择吧，我比较怕松弛，怕没力气，所以我蛋白粉喝的多，也在锻炼了，但我真的是比较慢。术后两个月才掉了12.3%。希望后期也能掉的好吧，别前边不如人家，后边也照样不行

术后108天，165.5 术后减重35
最近蛋白粉基本不喝了，的确有些松垮。还是每天喝上20克吧。头发还没开始掉。
三个月复查稍微有点缺锌缺铁。
有了肝内胆管结石，术后没有坚持吃优思弗，因为觉得自己吃到足够脂肪了，但是一个是可能吃的不够，二是不是单一因素造成这个胆结石问题，所以还是掉以轻心了。现在开始坚持吃吧。看看能不能化掉。
比起别人我算慢的，不过呢，slow progress 也是progress，每天都尝试控制自己的饮食，每天争取做更好的自己吧。