第十天10.9，今天早晨赶着上班，体重没称，尿酮也没测，昨天准备的菜也放冰箱忘记带了，中午只能吃了牛肉汉堡中间的两个牛肉饼和培根，晚上回来嘴里都是牛肉饼和味道，不想吃东西，弄了一杯牛奶可可喝了。

第17天10.16，早饭鸡蛋、直接在黑咖啡里加了黄油椰子油，都漂在上面。午饭蹄膀、金针菇、菜心、咸鸭蛋。晚饭奶酪和橘子。最后小龙虾是我男朋友的晚饭，没有对比就没有伤害

生酮半个月已过，以前穿不上的裤子可以穿上了，再坚持半个月，加油加油。

第18天10.17，体重50.6，今天起的晚，只吃了两顿饭，早饭煎五花肉、菜心、煎蛋、防弹可可；晚饭煎牛排、奶酪。

第19天10.18，体重50.4，今天起来的也比较晚，又是两顿饭，早饭兼午饭煎五花肉、煎鸡蛋、牛油果一半蘸酱油吃了一半做奶昔了。晚饭红烧蹄膀、奶酪、黄瓜。加餐一把南瓜子。

第20天10.19，早饭两个鸡蛋一个牛油果拌一起吃的。午饭红烧蹄膀、黄瓜一根。晚饭奶酪、杏仁。

第21天10.20，早饭两个煮鸡蛋、一个牛油果加酱油拌着吃的。午饭娃娃菜炒五花肉、咸鸭蛋。晚饭奶酪、南瓜子。

第22天10.21，早饭两个鸡蛋、黑咖啡，早上出门牛油果忘记带了。午饭五花肉焖茄子、咸鸭蛋。晚饭煎三文鱼、黄瓜。

第23天10.22，早饭两个鸡蛋一个牛油果；午饭红烧肉、三文鱼、黄瓜；晚饭油焖虾、杏仁、黄瓜。

第24天10.23，早饭两个鸡蛋、一个牛油果、一杯黑咖啡，今天牛油果的核好大。午饭油焖虾、咸鸭蛋、黄瓜。晚饭奶酪、南瓜子。

10.24，体重50.1，已经到目标体重啦，所以决定停止生酮了，今天包了饺子庆祝一下

同一条裤子前后对比图

目前体重反弹一斤，在可接受范围内。