1.适当热敷
当出现关节不适或者有轻微疼痛时，可以进行局部热敷。一般可以选择热水袋或热毛巾，将之敷于关节不适部位，稍微按摩几分钟，能够在一定程度上缓解不适情况，减轻关节僵硬问题。
2.适度运动
关节僵硬等情况的出现，大多是由于长期维持一个姿势，关节固定不活动而引发的局部黏连引起的。因此，想要改善关节不适情况，可以进行适度运动，日常久坐或低头时，可适当起身活动、伸展，从而缓解关节不适。
3.使用膏贴产品
在出现关节不适等情况时，使用膏贴产品，也是不错的选择，例如御恒堂青口贻贝关节膏。相较于膏药，青口贻贝关节膏使用相对简便，且更容易渗透吸收，每天使用两到三次，将膏体涂抹在不适部位，轻轻按摩至吸收即可，能够逐步缓解关节不适，修护关节。
4.按摩关节
在关节不适时，也可以适当按摩，帮助筋骨及关节部位的肌肉舒缓。用指腹轻轻按揉活动关节，坚持两三分钟，或按揉100次左右，能够在一定程度上缓解关节不适，舒筋活络。
想要改善关节僵硬等情况，除了以上方法之外，还需要注意日常的关节保暖、作息习惯，适当补充营养，修护关节，以减少关节问题的出现几率。