念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，每天背诵五百遍，就会观心断念，就是在背诵口诀的过程中，注意力肯定会被其他念头带跑的，要及时的拉回来，拉回来的速度越快，你的觉察力就会越强，加油，一起努力。

背诵断念口诀，每天有空的时间就练习几遍，然后可以把生活中的那些杂念，都当做练习的对象，断念成功就是保持一种无念的状态，内心非常平和，归根到底，还是要靠坚持练习，加油啊！！

要熟知心魔的套路，多练习。一种是对镜实战，一种观心实战。关心实战有三种：
1.图片
2.声音
3.微妙的感觉
对镜实战要做到马上避开，避色如避虎，同时冷静的消除念头，不压制，不害怕，看到他觉察到他，不去理会他，不去相信他，不去跟随他，不和他辩论。

多学习戒色文章 你只有学的多了 懂得多了你的觉察力自然而然就强了 加油 贵在坚持 祝你越来越好

练习断念

每天口诀500遍，一定要去做，去做了你会发现觉察力变强的，加油

有那个想法就出去玩

看到不合适的图片立马关掉，立马断掉念头，转移注意力！不然继续的话就会破戒

断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

断念口诀，每天坚持练习500遍

看看受害者案例