我也差不多，少吃就轻些，多吃就重些。
建议少吃多餐，而且任何食物不要过量，保证营养也很重要。饿是个大问题，一旦饿了千万不要暴饮暴食，可以适当的补充一些饱腹感的食物。
推荐几种饿时可以吃的食物吧，仅共参考，不喜勿喷。
少糖的豆花，煮鸡蛋，煮玉米，红烧青椒，豆腐肉松粥，虾仁蒸蛋，香菇素菜包，海苔饭团，土豆茄子炒青椒，南瓜香葱炒蛋，麻婆豆腐，蒜蓉粉丝娃娃菜，芒果双皮奶，泡菜炒蛋，天津煎饼，厚蛋烧，番茄炒蛋，蒜苗肉末炒粉丝，红豆布丁，蒸蛋糕，无油枣泥松饼，粉蒸香芋，八宝粥，花卷，蜜拌番茄包馒头，水果酸奶麦片，豆浆，无油鸡蛋素菜饼，蜂蜜柠檬汁。