首先，我们先说一下上面说的几个问题。
1.减肥的时候能不能只做有氧？
答案是不能，因为想要减肥效果好的话必须要配合力量训练，就算是女生也要。减肥的关键是自己的代谢，饮食，训练。如果想提高基础代谢的话，就要提升身体的肌肉量。肌肉量提升以后也不容易反弹，所以减肥的时候一定要做力量训练。