各位有没有什么便当食谱？【生酮减肥吧】

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早上一杯咖啡，饿得不行。今早加了一块牛排还是饿得不行。中午自带吐司奶酪三明治和自己打西红柿果蔬汁。吐司是用亚麻籽做的但是也含有11/100克的碳水。有没有什么奶酪的好吃法？能吃饱而且方便制作和携带的？或者其他食谱？

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IP属地:泰国

来自Android客户端1楼2021-06-17 11:20回复

还我每天都吃几个西红柿，突然发现西红柿的碳水也不算少。有点尴尬。一倍果汁2-3个西红柿有300克。

IP属地:泰国

来自Android客户端2楼2021-06-17 11:25

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2025-02-27 14:56广告

还没试过。早餐吃的煎鸡蛋，非常油腻。完全没有胃口吃午餐。
我用低碳水饮食一个月就从160减到140，但是现在下不去了。想试试生酮饮食，把体重降低到120.

IP属地:贵州

3楼2021-08-24 16:16

我早上一般一杯防弹咖啡，30G黄油炒两个鸡蛋，鸡蛋打散炒可以把黄油都吸进去，又香又不会吃起来很油腻

IP属地:上海

5楼2021-11-30 09:37

是油脂少了，会饿，吃点油脂

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2021-12-01 09:33

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