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新人报道，应该怎么训练才能提（减）升（肥）

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最近想制定个训练计划，不知道该怎么搞。
忘大佬们给点提示
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2021-07-13 14:50回复
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2021-07-13 14:55
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      这个是华为手表的记录
      IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2021-07-13 15:19
      回复

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