如果精液质量不过关，可能跟生活习惯和环境因素有关，男生要努力改变这些不良因素，才能养出健康的小蝌蚪！
首先调整日常生活方式，戒除不良嗜好，适当减少工作压力，避免过度紧张，积极锻炼，避免久坐等；
此外选择吃一些“益精”食物，如富含叶酸和锌的食物，新鲜蔬菜、豆类、牛肉、蛋类、牡蛎等。
对于精液异常，建议到正规医院做检查确诊！#石家庄京华医院##石家庄京华医院靠谱#