最近在生酮减肥，便秘很严重，怎么改善比较好啊？_生酮减肥吧

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最近在生酮减肥，便秘很严重，怎么改善比较好啊？

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来自Android客户端1楼2021-10-16 11:25回复

生酮饮食减肥会损害身体健康哦，导致便秘，平时可以搭配Fight on每日完胜膳食纤维，膳食补充不足时可以每天2-3袋服用，长期坚持效果佳~还是无色无味的，百搭各种饮品，方便效果好~

2楼2021-10-16 15:43

便秘严重的话要注意改善饮食结构，膳食纤维摄入很重要哦，可以多吃蔬果，或者Fight on每日完胜膳食纤维也很方便，膳食纤维含量≥90%/包≈2.7克膳食纤维，可以帮助填补果蔬空缺。

3楼2021-10-16 15:52

吃点益生菌，吃一丁点的碳水，不要太害怕

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-11-12 12:27

吃菜

IP属地:四川

5楼2022-03-01 14:37

生酮本身会容易有便秘的副作用，青菜量没吃够吧？

6楼2023-01-11 16:40

吃点益生菌和奇亚籽

来自Android客户端7楼2023-04-22 08:24

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