发热鞋垫

锻炼身体，晚上泡脚，羊毛袜子，发热鞋垫，厚实的登山鞋

多动动就热了，哑铃深蹲，波比跳，开合跳。还可以来套拳击操，减脂又暖脚

没有🦶🦶，就不冷了

高丽参

枸杞，不行就大芸

吃好了，多运动，注意脚部保暖，身上也不能冷

你是为什么冷？鞋太薄的话就换厚鞋，另外，除了鞋面还得看鞋底厚度，起码解放鞋的鞋底直接不保温，另外，lz你是不是汗脚？因为汗脚不管冷暖都会出汗，尤其是冬天，甭管多厚的鞋，多好的鞋垫，只要出了汗，啥都白搭了，这种情况买个烘鞋器吧，三四十一个，晚上脱了鞋放鞋里，一般第二天早上鞋就干了，另外再买几个鞋垫和袜子，经常轮换，效果不错

锻炼身体，什么肾虚，说白了就是毛细血管不通畅

红烧

多运动

锅里蒸蒸