骑车能减肥，减不了肥是因为你运动后肌饿过量饮食导致。
为什么容易饿呢：用数据来看，通常如果以低于16公里的时速骑行，骑一个小时大约燃烧235—370卡路里，饿是必然的。觉得骑车比其他运动容易饿恰恰是因为骑车更容易“减肥”。
那么知道原因，应该怎样通过骑车合理减肥呢，结合我个人实践和网络资料，我的建议是首先在运动前吃一些易消化供能的物质，比如香蕉，碳水（香蕉是93千卡每一百克）切忌蛋白质和脂肪这类供能慢的，这样能够防止剧烈运动后低血糖，也就是让你非常饿，倾向于摄取更多能量。 其次是多喝水，或者在运动每间隔一小时适当补充碳水(运动饮料一般100ml45千卡），快速供能。 再者是运动完待在热的地方能减少食欲，并且在运动后15-30分钟的摄入能比小时后摄入相对少一点。
如果楼主还想增肌，可以适当拉伸之类的抗阻运动，不然运动先消耗的是肌肉中的糖原，然后才是脂肪，达不到锻炼肌肉的目的。
现在很多人对减肥都有误解，觉得不吃，或者通过几次剧烈的运动就能减肥，这是不对的。只有会“吃”才能做减法。
当然人人都有代谢差异，理论在实践中才可以得到检验，希望我的回答对楼主有帮助。
以上部分资料引自：百度知道https://baijiahao.baidu.com/s?id=1547541673145759&wfr=spider&for=pc；薄荷健康；乐哈健康骑车热量消耗表https://www.leha.com/health/1238442