蜂胶是由蜜蜂工蜂从植物的顶芽和渗出液中采集的树脂类物质，并混合蜂蜡和蜜蜂上颚腺分泌物后加工形成的具有芳香气味的胶黏性固形物。蜂胶的成分因地理、植物来源的不同而不同，已有超过400种化学成分从蜂胶中分离出来。一般建议最好在餐前半小时空腹的时候吃，或者是餐后两小时以后再吃。如果和食物一起吃的话，那胃不消化就有可能也消化吸收别的食物，从而浪费蜂胶的营养。睡前吃也是不错，像我自己就是睡前会一粒汤臣倍健蜂胶软胶囊。它可以帮助改善便秘，还具有安神的功效，甚至还能美容养颜，补充各种微量元素。所以晚上在空腹状态下吃可以达到更好的吸收效果。
