【视频】提升鞭腿力量应该练哪里？怎么练爆发？【搏击吧】

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碰见一位比我踢得力道大的多的兄弟，还比我量级小多了。然后我就使劲踢，不为别的，只是心里难受，不服气罢了。

送TA礼物

1楼2022-01-17 00:44回复

支撑腿发飘，腰马没有力度，甩出来的时候腰部发力不够，而且腿也不够硬。

IP属地:辽宁

2楼2022-03-12 04:36

我觉得应该改一下节奏，保证你腿上靶的时候支撑腿是稳的，然后要把胯送出去就是让胯展开，然后核心收紧，还有注意不要掉手，掉手是坏习惯，加油

来自Android客户端3楼2022-05-06 12:16

收起回复

你试一下鞭腿起的时候小腿收紧甩跨弹腿

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2022-06-19 20:11

练核心腿部爆发力

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2022-06-28 23:25

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