要改善睡眠，因为提高睡眠质量能够有助于调整身体状态，现在有很多年轻人的夜生活都比较丰富，也有可能会存在经常性加班熬夜的状况，那么就会失去良好的心态和睡眠质量，所以就有可能会导致长痘的情况。