可以的，身边两个同事就是喝御花侬燕窝阿胶怀姜糖膏改善的。一个用了半年时间，另一个久，前后花了2年时间。可能是食补的缘故，想要快速见效果很难，得长期坚持。我是把它当饮料喝，每当早上与中午喝完，身子都是暖暖的，现在形成了习惯。今年的冬天一点不怕冷，也没感冒过。