减肥打卡记录，吃方面不忌口，减肥的姐妹可以参考。#减肥#

163/52减什么肥

今天的呢？

2022年3月18号 天气 ：阴🌥
今天减肥打卡第2天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米（早餐店常见的玉米）➖💰3.5（涨价了！！！！）
🌟11:30～12:30午餐：一碗米饭，炒莴笋。午餐八分饱
🌟5:30～6:30晚餐：家门口淮南牛肉汤粉丝汤，原味薯片135克十分饱。➖💰（15➕11）26元
🌟20:00～21:00跑步八公里
🔴今日体重52.8公斤（果然昨天吃咸了，长胖了心塞）💸今日花销29.5元

2022年3月19号 天气 ：阴🌥
今天减肥打卡第3天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：没吃
🌟11:30～12:30午餐：山东煎饼全家幸福（鸡蛋、里脊、火腿肠、肉松、脆饼）➖💰9.5。 动物奶油蛋糕6英寸（还剩一小块）➖💰22.6
🌟5:30～6:30晚餐：淮南牛肉汤➖💰10元
🌟20:00~21:00跑步八公里
🔴今日体重52.6公斤（果然昨天吃咸了，长胖了心塞）💸今日花销42.1元

2022年3月20号 天气 ：雨🌧️
今天减肥打卡第4天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：没吃
🌟11:30～12:30午餐：一碗黑米饭，花菜干锅，一碗炖鸡蛋（两颗蛋）
🌟5:30～6:30晚餐：两个小橙子
🔴今日体重52.1公斤今日没花钱

2022年3月21号 天气 ：雨🌧️
今天减肥打卡第5天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米（网上买的玉米，早餐店的太贵了）
🌟11:30～12:30午餐：聚会出去吃饭点菜
🌟5:30～6:30晚餐：红烧鱼，一碗黑米饭，一碗炖鸡蛋。
🔴今日体重不详（早上起来忘记称了）

2022年3月22号 天气 ：阴🌥
今天减肥打卡第6天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米自家煮的
🌟11:30～12:30午餐：两三口米饭，炒花菜。（饭菜不是很下饭，米饭吃的不多，吃了一点锅巴）
🌟5:30～6:30晚餐：干锅花菜，一碗米饭，一碗炖鸡蛋。
🔴今日体重不祥（早上太冷了没称）

2022年3月23号 天气 ：晴🌞
今天减肥打卡第7天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米自家煮的
🌟11:30～12:30午餐：一小碗米饭，鸡蛋炒青椒，下午一杯热美式大杯（别人请客没花钱）
🌟5:30～6:30晚餐：不吃饭（早上称了，重了）惩罚自己不准吃饭！！！！
🌟20:00～21:00跑步八公里
🔴今日体重：53.1

2022年3月24号 天气 ：晴🌞
今天减肥打卡第8天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米自家煮的
🌟11:30～12:30午餐：一小碗米饭，青椒炒蒜苔。一点点小麻花（朋友给的）
🌟5:30～6:30晚餐：一根半玉米，两个小橙子
🌟20:00～21:00跑步八公里
🔴今日体重：51.6

2022年3月25号 天气 ：雨🌧️
今天减肥打卡第9天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：一根玉米自家煮的
🌟11:30～12:30午餐：一小碗米饭，炒莴笋。
🌟5:30～6:30晚餐：一碗牛肉粉丝汤，一个饼，两包锅巴。➖💰15
🔴今日体重不详（没称）今日花销15

2022年3月26号 天气 ：晴🌞
今天减肥打卡第10天💪💪💪
身高163 体重52公斤 目标47公斤
🌟8:50～9:00早餐：没吃
🌟11:30～12:30午餐：两个小橙子
🌟5:30～6:30晚餐：和府捞面（酸汤肥牛面再加了一份面）➖💰35
🔴今日体重:52.3今日花销35

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