俗话说“十人九湿”，湿气，也是减脂路上的拦路虎，夏季将至，湿气也会接踵而来，姐妹们要及早预防。如何正确祛湿今天给大家聊聊
1 湿热体质
全身：粘滞不爽，手脚出汗，怕热
面部：易出油、易生粉刺、痤疮、青春痘
体型：有胖有瘦
性格：急躁易怒
口味：口苦、口干、口臭
舌苔：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻
出汗：经常容易出汗、桑拿体质人
饮食：喜冷饮，食物偏凉
2 寒湿体质
全身：肢体沉重、头重胀闷，冬天怕冷，手脚冰凉等。
面部：面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿
体型：以胖人居多
性格：温和沉闷
口味：口黏发甜，食欲不振
舌苔：偏淡，舌苔厚，舌体胖大有齿痕
出汗：不容易出汗
饮食：喜欢热饮、进食生冷后常有不适
3 痰湿体质
全身：身体沉重、晨起痰多易浮肿多粘汗
面部：易出油、脸部易浮肿
体型：体胖居多
性格：多温和或低沉
口味：口粘发甜、食欲不振
舌苔：多偏白、滑腻、舌体胖大、有齿痕
出汗：容易出汗
饮食：阶段性食欲不振、暴饮暴食、消化不良
生活调理：
忌酒、忌辛辣、保持心情愉悦，
避免涉水淋雨，久居湿地，生活环境保持干燥，
注意保暖，避免长时间吹空调、女孩子夏天不要穿露脐装，
多运动缺乏运动，坚持有氧运动，每次运动应做到全身汗出发红，出汗后不宜马上洗澡。
中医理疗
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